อ้วนไหมคะ??

จขกท.อ้วนจนรู้สึกตัวจะแตกT^T สูง 172 หนัก 86 น้ำหนักสมัยมหาลัย 65!!! อยากเรียกช่วงเวลานั้นกลับมา จะใช้ Time Stone ก็คงไม่ทัน รบกวนแนะนำ หรือตารางโภชนาการอะไรก็ได้ครับ ^^

คือโดยส่วนตัวเป็นคนสูงมากค่ะ สูง 172 หนัก 67 อายุ 13 ขอถามว่าต้องกินยังไ ออกกำลังกายนานแค่ไหนถึงจะผอมหรอคะ เพราะว่าอีก 3 เดือนมีงานแข่ง ตอนนี้ไขมันหน้าท้อง ไขมันขา คือเยอะมากเลยค่ะ ลองออกสัก 2 เดือนก็

สวัสดสีครับ ผมอายุ15 ผมสูง172นะครับ ตอนเเรกน้ำหนัก 79 ผมลดเหลือ 67 มันยังดูอ้วนๆอยู่เลยครับ ต้องน้ำหนักเท่าไหร่ถึงจะผอมสมส่วนเเบบดูดีหรอครับ ขอบคุณครับ 🙏

เรานสูง 172 ซม.หนัก56กก. หุ่นถือว่าโอเคมากตอนนั้น  แต่ตอนนี้ปาร์ตี้เยอะหน่อยเลยน้ำหนักขึ้นมา 67 กก. จากการทำงานกินข้าววันละ 2 มื้อ มื้อเช้า 09.30 น. มื้อเย็น 17.30 น. กินข้าวปกติไม่คลีนแต่ลดข้าวล

ผมอายุ16ครับ. น้ำหนักตอนนี้อยู่ที่67กิโลกรัม ส่วนสูงประมาณ172ครับ มีไขมันตามขาแขนพุงแต่จับเข้าไปที่พุงก็มีกล้ามเนื้ออยู่บ้างนะครับรู้สึกได้ว่าเป็นลูกๆ ชีวิตประจำวันก็ตื่นมากินข้าวออกจากบ้านไปเรียน อยู

สวัสดีคะ งั้นเข้าเรื่องเลยนะคะ ได้ไม่ต้องเสียเวลา 5555+ พอดี ช่วง 4 เดือนที่ผ่านมานี้ ลดน้ำหนักคะ จากที่คิด 67 เหลือ 65 ส่วนสูง 172 แต่พอลองมาชั่งดู (เครื่องพังเพิ่งได้ชั่ง) ทำไม ทำไม นน ของฉันไป 72 ง

เค้าสูง167 น้ำหนัก65บ้าง 67บ้าง สงสัยว่าหุ่นประมาณนี้เรียกว่าอะไร อวบหรืออ้วนคะ? 

สวัสดีค่ะ อยากลดไขมันค่ะ ตอนนี้สูง 153 น้ำหนัก 67 อยากลดลงมาถึง 50 กก. ขอแบบไม่เร่งด่วนนะคะ อยากขอคำแนะนำเรื่องโภชนาการกับการออกกำลังกายหน่อยค่ะ  ตอนนี้ทำ if กับเดินวันละ 1ชม. 30 นาทีค่ะ &nb