ขอปรึกษาหน่อยค่ะ เป็นคนน้ำหนัก66 เป็นคนกินชอบกินเสียดายของ
 
ตอนนี้กำลังลดน้ำหนัก โดยการควบคุมอาหาร 1 วันจะกินแค่500-600แคลอรี่ มีออกกำลังกายวันละ10นาที ตามคลิปออกกำลังทั่วๆไป  ซึ่งทำมาได้ประ1อาทิตย์ แล้วไปชั่งน้ำหนักก็ยังเท่าเดิม  ไม่เคลื่อนไหว  ควบคุมการกินน้อยปกติมาก แต่ไม่ลงให้ดีใจเลย มีอะไรคลิปออกกำลังกายไหนเห็นผลได้จริงแล้วก็เร็วที่สุดบ้างคะ