คลิปออกกำลังกาย คลิปนี้มากจากแชแนลไหนคะ

เราได้ไปหาข้อมูลมาคร่าวๆ ว่าการออกกำลังกายแบบผสม(คาร์ดิโอ+เวท) จะดีที่สุด เราเลยอยากได้คลิปออกกำลังกายที่ออกแบบแบบผสมนี้มั่ง คือเราไม่รู้ว่าอันไหนเป็นยังไงบ้าง ขอบแบบไม่มีอุปกรณ์นะคะ เพราะเราอยู่หอ พท

ตามหัวข้อกระทู้เลยค่ะ มีติดตามใครหรือชื่นชอบ Blogger คนไหนกันบ้าง

เหมือนเดิม โอโจ้ด้วย เพจ อนุบาลหมีน้อย

สวัสดีค่ะ คนที่เข้ามาดูกระทู้นี้ คือด้านหลังเราเป็นขีดสีเข้มๆตรงกับกระดูกสันหลังน่ะค่ะ ตั้งแต่กลางหลังลงมาจนบั้นท้าย ไม่ทราบว่ามันคืออะไรหรอคะ หาในอินเทอร์เน็ตมาแล้วเราก็ไม่เจอค่ะ ขอบคุณล่วงหน้าค่ะ ออ

ออกกำลังกายอะไรลดแก้มดีที่สุด? ตัวแห้งมาก แต่หน้าบวมมาก

ผมอายุ13 นน.68กก. สูง168ซม. นมแหลมครับ ออกกำลังกายยังไงบ้างให้อกเฟิร์มดูดีครับ

สวัสดีค่ะ พอดีเคยอ่านคอมเมนต์เจอว่า "ร่างกายจะจดจำท่าบริหารที่เราทำเป็นประจำ ทำให้ไม่เกิดการเบิร์นไขมันอีกต่อไป ต้องเปลี่ยนบ้าง.." จขกท.ทำคาร์ดิโอตามวิดิโอในยูทูบ ซึ่งมันรู้สึกโอเคกับตัวเองแ

คือพอดีกำลังอยู่ในช่วงลด FAT มีไขมันส่วนเกินมากพอสมควร เลยอยากทราบว่า ถ้าเราออกกำลังเบาๆ คุมให้หัวใจอยู่ในโซน FAT burn เช่น เดิน หรือปั่นจักรยาน จะเป็นอะไรไหม เช่นปั่นจักรยาน เบาๆ สักสองสามชม. แล้วเบ

อยากลดน้ำหนัก 5-10 กิโลคะ ควรเริ่มยังไงและลดยังไงคะ

เราเข้าฟิตเนสออกกำลังกายมาได้สักพักแล้วค่ะ อันนี้ออกกำลังกายด้วยตัวเองนะ แต่ก็พยายามศึกษามาจากหลายๆรีวิว แล้วปรับให้เข้ากับตัวเองค่ะ แต่รู้สึกว่าพลังงานที่เผาผลาญ ที่เบิร์นไป มันไม่ค่อยเยอะเลย เดือนเด