คลิปออกกำลังกาย คลิปนี้มากจากแชแนลไหนคะ

เราได้ไปหาข้อมูลมาคร่าวๆ ว่าการออกกำลังกายแบบผสม(คาร์ดิโอ+เวท) จะดีที่สุด เราเลยอยากได้คลิปออกกำลังกายที่ออกแบบแบบผสมนี้มั่ง คือเราไม่รู้ว่าอันไหนเป็นยังไงบ้าง ขอบแบบไม่มีอุปกรณ์นะคะ เพราะเราอยู่หอ พท

ตามหัวข้อกระทู้เลยค่ะ มีติดตามใครหรือชื่นชอบ Blogger คนไหนกันบ้าง

เหมือนเดิม โอโจ้ด้วย เพจ อนุบาลหมีน้อย

สวัสดีค่ะ คนที่เข้ามาดูกระทู้นี้ คือด้านหลังเราเป็นขีดสีเข้มๆตรงกับกระดูกสันหลังน่ะค่ะ ตั้งแต่กลางหลังลงมาจนบั้นท้าย ไม่ทราบว่ามันคืออะไรหรอคะ หาในอินเทอร์เน็ตมาแล้วเราก็ไม่เจอค่ะ ขอบคุณล่วงหน้าค่ะ ออ

สวัสดีค่ะ ปกติเราใส่บราไซส์E70ค่ะ แต่ช่วงหลังๆมานี้ใส่แล้วติดปัญหาใส่แล้วหัวนมโผล่ คิดว่าน่าจะเพราะหน้าอกใหญ่ขึ้นค่ะ เลยซื้อF65มาใส่ก็หัวโผล่อยู่ดีค่ะ เลยคิดว่าจะซื้อG65มาใส่แทนไม่แน่ใจว่าจะใส่ได้มั้ย

มันฟังดูแปลกนะครับ แต่คือ ผมไม่ได้ต้องการกล้ามแล้วอะครับ คือผมจะพูดไงดี แต่ก่อนผมจ่อยก็จริงนะครับแต่ตอนนี้มีกล้ามผมตรง ขน กับ บ่า และ ไอ้ตรงไหล่อะครับ แต่ยังไม่ได้ทำอก ผมเริ่มรู้สึกไม่อยากมีกล้ามแล้วม

พอดีอยากลดน้ำหนัก แล้วอยากสุขภาพดีขึ้น ช่วยแนะนำอาหารที่ควรทานให้หน่อยค่ะ

น้ำหนัก 59 สูง 157 ออกกำลังกายทุกวันเบิร์นวันละ 500-600 cal มีเข้าคลาสเต้นบ้างต่างหาก โยคะ จักรยานแต่ทำไมน้ำหนักไม่ลดเลยค่ะ

สวัสดีค่ะ พอดีเคยอ่านคอมเมนต์เจอว่า "ร่างกายจะจดจำท่าบริหารที่เราทำเป็นประจำ ทำให้ไม่เกิดการเบิร์นไขมันอีกต่อไป ต้องเปลี่ยนบ้าง.." จขกท.ทำคาร์ดิโอตามวิดิโอในยูทูบ ซึ่งมันรู้สึกโอเคกับตัวเองแ