หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
อยากทราบว่าวิ่งอยู่กับที่เวลา30นาทีช่วยลดไขมันหรือน้ำหนักมั้ยครับ
กระทู้คำถาม
ตามหัวข้อเลยครับอยากทราบว่าช่วยได้มั้ย... เพราะอยู่แต่บ้านไม่มีรถออกไปใหนจะวิ่งข้างนอกรถก็เยอะอันตรายด้วยครับ
... ขอประสบการณ์ในการลดความอ้วนลดน้ำหนักหน่อยนะครับ
อยากถามเพื่อนๆว่าใช้เวลาลดน้ำหนักกันกี่เดือนถึงเห็นผลมากๆครับ
แก้ไขข้อความเมื่อ
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
ทานอาหารก่อน 6 โมงเย็น หลังจากนั้นกินโยเกิร์ตไขมัน 0% จะลดน้ำหนักได้มั้ย ?
สวัสดีครับ ตอนนี้ผมอายุ 21 สูง 173 น้ำหนัก 103 กิโลกรัม ปรกติยกเวทเป็นประจำ แต่ช่วง 1 ปีมานี้ปล่อยเนื้อปล่อยตัว กินเยอะมาก น้ำหนักขึ้นมาถึง 23 กิโลกรัม จนตอนนี้กางเกงเอว 38 ฟิตตรงก้นมากด้วยซ้ำ -
สมาชิกหมายเลข 2589489
ปั่นจักรยานลดไขมันได้มั้ย?
ทำไมเราปัญหาเยอะจัง!กะอีการออกกำลังกายเนี่ย ว่างไม่ได้เลยเป็นต้องตั้งกระทู้ เอาเป็นว่าตามหัวข้อกระทู้เลยค่ะ คือวิ่งไปเรื่อยๆเริ่มเจ็บเข่าซะงั้น เลยเปลี่ยนเป็นวิ่งก่อนพอได้เหงื่อก็มาปั่นจักรยานต่อเนื่อ
สมาชิกหมายเลข 926695
วิ่งจ๊อกกิ้งช่วยลดไขมันหรือลดน้ำหนักได้เร็วมั๊ยครับ
ผมเองก็กำลังลดไขมันหรือลดน้ำหนักด้วยวิธีนี้อยู่ครับ ผมควรจะวิ่งวันล่ะ 30 นาทีตามที่แหล่งข้อมูลบอกไหมครับ แล้วใช้เวลานานมั้ยครับ
สมาชิกหมายเลข 4350887
วิ่งสลับเดิน 30นาที หรือ เต้นแอลโรบิค 30นาที อันไหนไขมันกระเจิง
ผม อ้วน น้ำหนัก 98 อายุ 18 ตัวใหญ่ครับ ไขมันเยอะย้วยนุ่มนิ่ม ออกกำลังกายหนักยังไม่ไหว อยากลดไขมัน ผม เริ่มที่ กินน้อยครับ ไม่กินจุกจิก ไม่กินมัน มีบ้างเล็กน้อย ไม่กินน้ำอัดลม ผมวิ่งสลับเดินวันละ30นาที
สมาชิกหมายเลข 3094258
ขับขี่รถในตัวเมืองไม่ได้ออกทางไกล เติมลมไนโตรเจน ยางแข็ง จะมีอันตรายอะไรมากมั้ยตครับ
ถามครับ รถใช้งานไม่มาก วิ่งในตัวเมืองเท่านั้น ไม่ได้ออกวิ่งทางไกลหรือวิ่งข้ามจังหวัด กรณีเติมลมยางด้วยไนโตรเจน เกินค่ามาตรฐาน สัก 10% ให้ยางแข็งขึ้นมาอีกนิดหนึ่ง จะมีผลกระทบหรือจะมีความเสี่ยง กับยาง
totoonline
อยากลดไขมันแต่น้ำหนักเท่าเดิม
อยากลดไขมันแต่น้ำหนักเท่าเดิม คือ การวิ่ง 30-45 นาทีอยู่ในโซนอัตราการเต้นของหัวใจ 60-70 แล้วกินให้เท่ากับที่ใช้ใช้ไหมครับแล้วมีวิธีอื่นไหม
สมาชิกหมายเลข 1288113
เอ่อออ คือว่าาาาา..... ถ้าลดน้ำหนักแล้ว..
เป็นคนอวัยวะเพศนู้นนูน ไม่ชอบเลย ใส่กางเกงรัดไม่ได้เลย เซง เลยสงสัยว่าถ้าลดน้ำหนัก ลดความอ้วน ลดไขมันไรงี้ แล้ว มันจะช่วยได้มั้ย จริงๆไม่ได้เป็นคนอ้วนอะไรเลย แต่ดูท่าทางแล้ว ถ้าลดความอ้วน หน้าอกจะห
สมาชิกหมายเลข 2711179
โรคอ้วน ภัยเงียบใกล้ตัวที่คุณควรรู้และวิธีจัดการอย่างยั่งยืน
โรคอ้วนไม่ใช่แค่เรื่องของน้ำหนักตัว แต่เป็นภาวะทางการแพทย์ที่สามารถนำไปสู่ปัญหาสุขภาพร้ายแรงอื่นๆ การทำความเข้าใจสาเหตุ การวินิจฉัย และแนวทางการจัดการโรคอ้วนอย่างถูกวิธีจึงเป็นสิ่งสำคัญ เพื่อให้คนไข้ส
โรงพยาบาลธนบุรี
ขี้เกียจจัดอาหาร เวลาจะคุมอาหารเหมือนกันมั้ยครับ😆
ไม่รู้ว่าทุกท่านเป็นเหมือนกันมั้ยนะครับ ผมในทุกวันนี้ จะกินไรก็ไม่ได้ ระแวงไปหมด ต้องรู้ปริมาณแคลเสียก่อน แต่จะให้ไปชั่งน้ำหนักอาหารตลอด มันก็ไม่หนุกเลย พอจะไปกินในเซเว่น ก็.. โอ้โห น้ำตาลบ้าง .. แป
ดีกะฮู้แก่โต ชั่วกะฮู้แก่ใจ
Heart Rate ตอนทำ HIIT ในช่วงสูง แค่แตะ 90% ใช่มั๊ยครับ
1. HIIT 15 Sets Jog 1 นาที Run 1 นาที ในช่วง Run "แค่แตะ" 90% ตอนปลายๆ นาที ไม่แน่ใจว่าถูกต้องมั๊ยครับ 2. ถ้าผมสามารถวิ่งให้ Herat Rate แช่อยู่ที่ 80-85% 20 นาที เทียบกับการทำ HIIT แบบใหนจ
grew
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ :
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
อยากทราบว่าวิ่งอยู่กับที่เวลา30นาทีช่วยลดไขมันหรือน้ำหนักมั้ยครับ
... ขอประสบการณ์ในการลดความอ้วนลดน้ำหนักหน่อยนะครับ
อยากถามเพื่อนๆว่าใช้เวลาลดน้ำหนักกันกี่เดือนถึงเห็นผลมากๆครับ