▼ กำลังโหลดข้อมูล... ▼
แสดงความคิดเห็น
คุณสามารถแสดงความคิดเห็นกับกระทู้นี้ได้ด้วยการเข้าสู่ระบบ
-
หน้าแรก
- คอมมูนิตี้
- {name} {description}
- กิจกรรม
- แลกพอยต์
- อื่นๆ
คุณสามารถแสดงความคิดเห็นกับกระทู้นี้ได้ด้วยการเข้าสู่ระบบ
ขอท่าออกกำลังกายกล้ามเนื้อขา สำหรับคนรอผ่าตัดเอ็นไขว้หน้าขาด
ปัจจุบันเดินเร็วได้ วิ่งได้ ช่วงนี้อยากสร้างกล้ามเนื้อขาเก็บไว้ก่อน แต่ท่าที่เวทประจำ กลัวจะไปกระทบกับข้อเข่า ใครพอแนะนำได้บ้างครับ ตอนนี้อายุ 40 ปี ขอบคุณครับ