อยากได้ตารางฝึกซ้อมวิ่งระยะสั้นอ่ะครับ

​ สรุปเหรียญทีมชาติไทย 🎉 ประจำวันที่ 21 มกราคม 2026 🥇 เหรียญทอง 35 เหรียญ 🥇 ✅ บาสเกตบอล 3x3 ทีมหญิง ✅ บาสเกตบอล 3x3 ทีมชาย ✅ ว่ายน้ำ กบ 100 ม. ชาย คลาส SB14 ✅ ว่ายน้ำ กบ 100 ม. หญิง คลาส SB7-SB8 ✅ ว

มีใครได้ดูบ้างครับ สไตล์ Tjen เล่นยังไง ถ้าเทียบกับ Eala ใครแนวโน้มไปได้ไกลกว่าครับ Eala ถ้าไม่ได้เข้ารอบลึก wta ก่อนมีนา และไปตุ้บรอบแรกที่ไมอามีอันดับคงร่วงไป 80-100 พวกนักเทนนิสเอเชียที่ฝึกซ้อม

วิ่ง 200 เมตรกีฬาสี เหลือเวลา 15 วันต้องฝึกซ้อมยังไงบ้างคะแล้วก็วอมก่อนแข่งยังไงคะ(ปกติวิ่งเหยาะๆวันละนิดค่ะ)

เรียกว่าผมให้0 ตะแนนเต็ม 100 เลยมันไม่มีกิจกรรม ไม่มีการทำไรสักกะอย่าง ผมจะคิดอะไรให้สักอย่าง จากการอยู่กับนักกีฬามาหลายๆชนิด นักกีฬาไทยนั้น มีนิสัยชอบติดปลายนวม พนันเล็กๆจึงจะมีแรงจูงใจให้ซ้อม ( ม

สวัสดีครับ ผมิายุตอนนี้16ปีเป็นหอบหืดผมอยากฝึกวิ่งให้วิ่งได้อึดๆ พอมีตารางฝึกไหมครับภายใน1ปี ที่ผมมาวิ่งเพราะผมอยากทำตามฝันผมให้สำเร็จ แต่เซมากไม่รู้จะจัดตารางของตัวเองยังไงดี