อายุจะ 17 แล้ว แต่สูงแค่ 146 หนัก 39

สวัสดีค่ะ พอดีอยากสูง ตอนนี้อายุ17 สูงแค่146 มีทริคอะไรแนะนำไหม ถ้าออกกำลังกาย ต้องออกท่าไหน ต้องกินนมของอะไร แนะนำทีค่ะ อยากสูงสัก150ก้ได้ค่ะ TT

เราสูง145-146 น้ำหนัก39 อันนี้เรียกว่าอ้วนไหมอ่า ใครมีวิธีลดน้ำหนักบางค่าแบบไม่เน้นออกกำลังกายอ่าช่วยหน่อยนะงับ

ตอนนี้ส่วนสูง 146เองค่ะ อายุ14ปี ทำยังไงให้สูงดี ส่วนตัวเป็นคนนอนดึกอยู่แล้ว ออกกำลังกายแบบไหนช่วยเพิ่มความสูงได้บ้างคะ

สวัสดีครับ 🙏 พอดีผมอยู่แถว รามอินทรา 39 (อนุสาวรีย์ บางเขน) อยากหาที่วิ่งออกกำลังกายหลังเลิกงานครับ ขอคำแนะนำหน่อยครับ 🙇‍♂️ อยากได้ที่ “ใกล้จริงๆ” ไม่เกิน 5–10 นาทีจากรามอินทรา 3

ขอคำแนะนำจากผู้รู้หน่อยค่ะ หนูอายุ 17 ผอมมากค่ะ สูง 164 หนักแค่ 39-40 ปกติก็ออกกำลังกายแค่เล่นหน้าท้อง ไม่ได้เข้าฟิตเนต มีเวย์ตัวไหนแนะนำบ้างคะ แล้วควรจะออกกำลังกายแบบไหนช่วยแนะนำทีค่ะ ขอบคุณค่ะ🙏

สวัสดีค่ะ จขกท.ยืมแอคเพื่อนมา อยากสอบถามทุกๆท่านเกี่ยวกับการลดน้ำหนักค่ะ  เราอายุ17 น้ำหนัก63  สูง146-148 โดยประมาณค่ะ รูปร่างค่อนข้างเตี้ยและอ้วนมากก  เลือดกรุ๊ปOค่ะ  ปกติแล้วเราไ

ติดตามสกอร์สดผ่านทางมือถือและคอมพิวเตอร์ได้ที่ https://www.lpga.com/tournaments/lotte-championship/leaderboard และ https://www.espn.com/golf/leaderboard/_/tour/lpga ติดตามถ่ายทอดสดผ่านทางมือถือและคอม

ควรออกกำลัวกายยังไงบ้างครับ กินข้าววันล2มื้อ เที่ยงเย็นมี แมสซอยโปรตีนด้วยครับออกกำลังกายยังไงดี

เราอายุ15จะ16แล้วสูงแค่146-147เอง เตี้ยมากๆไช่ไหมล่ะ กินนมก็แล้วกินยาก็แล้ว พอออกกำลังกายเล่นบาสเป็นกล้ามเนื้ออักเสบซะงั้น ไปปรึกษาหมอหมอก็บอกว่าไม่ทราบว่าทำไมจู่ๆหยุดสูง ทำยังไงให้สูงเร็วๆคะ ขาดความม

คือเราอยากเป็นแอร์โฮสเตสมากค่ะ แต่ส่วนสูงเราไม่ได้เลย เราสูงแค่146-147เอง เราอายุ14จะ15แล้วค่ะ เราพยายามออกกำลัง ทำเกือบทุกอย่างแล้วค่ะ แต่ก็ไม่สูงขึ้นเลย มีใครพอจะแนะนำได้บ้างมั้ยคะว่าต้องทำยังไง