เพลงที่ฟังแล้วหัวใจผ่อนคลาย

ดนตรีบำบัดความเครียด ​ Mountain meditation (การทำสมาธิแบบภูเขา) เป็นเทคนิคการทำสมาธิแบบเจริญสติ (Mindfulness meditation) ที่ช่วยให้เราฝึกความสงบ ความมั่นคง และความยืดหยุ่นทางจิตใจ โดยมีหลักการคือการ

ใครนอนไม่หลับ มีเคล็ดลับ 16 วิธีช่วยได้…! อาการนอนไม่หลับ เป็นปัญหาที่ส่งผลกระทบต่อสุขภาพทั้งกายและใจ หากปล่อยทิ้งไว้อาจส่งผลต่อการทำงาน ความสามารถในการจดจำ และอารมณ์ในชีวิตประจำวัน วันนี้ &ld

บ่ายๆ แบบนี้งานยุ่งไหมคะ อย่าลืมหาเวลาเบรคดื่มกาแฟ กินขนม พักสายตา ผ่อนคลายตัวเอง การหาเวลาพักสมองระหว่างวัน ช่วงเวลาเพียงสั้น ๆ 15-20 นาที ช่วยรีชาร์จพลังงาน ผ่อนคลายความเครียด ให้ดวงตาที่จ้องจอมานาน

*** 🇹🇭Thailand: 76.4 ปี *** 🇮🇳India: 72 ปี *** 🇰🇭Cambodia: 70.6 ปี ปัจจัยหลักให้อายุยืน 1. พันธุศาสตร์: ลักษณะที่สืบทอดมา: ประวัติครอบครัวมีบทบาท โดยบุคคลบางคนมีแนวโน้มโดยธรรมชาติที่จะมีอายุยืนยาว

หนึ่งในสาเหตุยอดฮิตของการหมดสติ คือ  หัวใจหยุดเต้น ที่นำไปสู่การเสียชีวิตในที่สุด โรคหัวใจใครบ้างที่เสี่ยง  เพราะโรคนี้ มีทั้ง ปัจจัยที่คุมได้ และ ปัจจัยที่คุมไม่ได้ วันนี้พี่หมอฝั่งธน....