สวัสดีครับเพื่อนๆ ห้องศุภชลาศัย ช่วงนี้รู้ตัวเลยว่าเริ่มอ้วนลงพุงอย่างชัดเจน 😅 โดยเฉพาะพุงล่างนี่มาเต็ม ทั้งๆ ที่น้ำหนักก็ไม่ได้ขึ้นเยอะมาก เลยอยากเริ่ม “ออกกำลังกาย” แบบจริงจังสักที แต่ย

สำหรับผม การออกกำลังกายทุกวันยากกว่าชัดเจน เคยทำได้เป็นช่วง ๆ นานสุดเกือบปี แล้วก็เลิก เพราะหมดแรงจูงใจและรู้สึกเบื่อหน่าย แม้ช่วงหลังจะเปลี่ยนมาเล่น Tabata เพื่อลดเวลา ก็ยังไม่ยั่งยืน พอน้ำหนักเพิ่มก

  คือถ้าเทียบกับย่านทองหล่อ-สุขุมวิท นี่เป็นอย่างไรบ้างครับ คือปัจจุบันเห็นคอนโดหรูๆโผล่ที่ย่านนี้เยอะ เช่น 98 wireless , Magnolias , 185 Rajadamri ฯลฯ  ขอบคุณครับ

ผมว่าจะลดความอ้วนด้วยการวิ่งสลับเดินแต่ว่าจะไปทำที่สวนสาธารณะจะได้ปลอดภัยจากรถ เพราะรถเยอะมากๆ ผมว่าจะไปทำงานก่อนแล้วเลิกงานค่อยเลิก5โมงเย็นเดินไปเลย เพราะไม่มีรถ ผมอยากถามว่ามันจะหนักไปไหม

เคยถกเถียงกับน้องชายประเด็นนี้ ผมเป็นคนดื่มสุราเป็นประจำ คือ อาทิตย์ ละ 3-4 วัน ประมาณวันละแบน แต่ออกกำลังกายสม่ำเสมอเกือบทุกวัน เป็นนักกีฬาเล่นกีฬาได้หลายประเภท ปัจจุบันอายุ 40 ปี ยังวิ่ง 10 Km ภายใ

1. ราชดำริ สีลม ไปถึงสาทร 2. หรือ สุขุมวิทต้นซอย ชิดลม เพลินจิต ไปถึงเอกมัย ทั้ง 2 ย่านดังกล่าว คนรวย เศรษฐี เซเรบ ไฮโซ ซุป-ตาร์ ดารา อันไหนอยู่กันเยอะกว่ากัน อันไหนป๊อปกว่ากันครับ บริบทแวดล้อมที

...