ขาพลิกจากการเล่นกิฬาครับ ?

ขาพลิกจากการเล่นวอลเล่ย์บอลครับ ตั้งแต่วันที่พลิกมาอาการดีขึ้นเรื่อยๆครับ จนครบ10วันอาการก็ดีขึ้นมากวิ่งได้หน่อยๆ กระโดดได้ไม่เจ็บ เราก็กลับไปเล่น ตอนเล่นก็รู้สึกจบนิดๆครับตอนกระโดดตบ จนพอวันรุ่งเช้ามันมีความรู้สึกแปลกๆครับตอนเดิน มันไม่ปกติเหมือนตอน10วันก่อนที่เราจะไปเล่น เราก็คิดว่ามันคงยังไม่หายดีอ่ะครับพอเราไปเล่นมันก็คงจะเจ็บขึ้นอีก เราอยากถามว่า 1.ปกติขาพลิกนี่พักกันกี่วันครับนี้เราก็เข้าวันที่ 12 แล้ว 2.ขาเราจากที่ดีแล้วมีอาการเจ็บซ้ำนิดหน่อยไม่มีอาการบวมเกิดขึ้น จะหายขาดเป็นปกติไหมครับ 3.ใครพอมีวิธีการรักษาขาพลิกแบบให้หายเป็นปลดทิ้งบ้างไหมครับ คำถามก็มีเท่านี้ครับ หรือใครมีคำแนะนำอะไรแนะนำเราได้นะครับ ขอบคุณครับ ( ปล.เราผิดเองครับที่ไปเล่นวันนั้นทั้งที่รู้ว่าหายไม่ดี 😂 )