แนะนำวิธีลดความอ้วนหน่อยค่ะ ตอนนี้อยู่ ม.2 น้ำหนักจะแปดสิบอยู่แล้ว TT ?

กระทู้คำถาม

ตามห้วข้อเลยน้ะ จขกท.อยู่ ม.2 แต่ จขกท.ต้องขึ้นอาคารวันละ 4 ชั้นทุกวัน จขกท.คิดว่าตัวเองไม่ไหวแน่ๆบวกกับเรียนวิ่งอีก TT ตัยๆๆๆ เราขอแบบไม่หักโหมมากไปนะคะเพราะว่าส่วนนึงเราเรียนทุกวันเวลาพักก้แค่ เสาร์-อาทิตย์ เอง เลยอยากได้การลดน้ำหนักๆแบบช้าๆแต่ลงเรื่อยๆดีกว่าค่ะ ใครเคยลดหรือว่าเป็นเทรนเนอร์มาก่อน รึใครก็ได้ บอกเราหน่อยนะคะเพราะเราไม่ไหวจริงๆ ขอบคุณค่ะ นี้ๆๆ เพิ่มเติมน้ะ จขกท.อยู่ ม.2 สูงแค่ 157 อยากจะร้องให้ แนะนำความสูงให้เราด้วยก้ดีนะคะซิส!

แก้ไขข้อความเมื่อ