ใครมีอาการเสริมลดน้ำหนักที่กินแล้วเห็นผลแนะนำบ้างคะ

แม่:150 พ่อ:175กว่า ผม ม.5 สูง169ซม. น้ำหนัก 62กก. BMI22.0 *ผมไม่เลือกกินเพราะกินทุกอย่าง* ช่วงมัธยมต้นผมแทบไม่ได้เล่นกีฬาเลยเลยทำให้กระดูกหน้าจะปิดแล้วมั้ง เพราะถึงหันมาเล่นกีฬาจริงจังและเต้นและลองอา

พอดีเราจะไปเกาหลีค่าาา คาดว่าจะไปกับทัวร์ถูกกว่า แต่ยังไม่มีข้อมูลบริษัททัวร์ไหนที่เข้าตาเลย มีใครเคยไปแล้วบริษัทไหนดีช่วยแนะนำทีค่ะ >< คิดอยู่ว่าจะไปช่วงเดือนมกราคม หรือกุมภาพัน ดี เวลานั้นอากา

อยากกินขาไข่มุกอ่า พอดีค้นหาจาก grab food แล้วมีร้านเยอะแยะมากมายเลย เพื่อนๆคนไหนมีร้านอร่อยๆ แนะนำทีน๊าาา หรือใครมีประสบการณ์ประทับใจร้านไหนก็มาแชร์กันได้นะ

ยาที่ว่าได้ผลในปากกาที่คนบอกมันคุมหิวและลด ถ้ากินยาซึมเศร้า ยาด้านนี้ไปด้วย มันจะมีเอฟเฟกต์ไหม แต่เข็มนึงก็หลายพันเอาเรื่อง แล้วบางคนต้องปักทุกอาทิตย์ แต่บอกลดลงจริง แต่เขาเหล่านั้นไม่ได้กินยาพวกจิตเว

เครียดมากเลยครับไปไหนก็มีแต่คนบอกว่าผอมปีนี้ผมอายุครบ 30 ปีทุกครั้งที่ผมมีโอกาสชั่งน้ำหนักน้ำหนักของผมไม่เคยถึง 50 เลยสูง 165 ครับน้ำหนักที่ผมสร้างได้เยอะที่สุดคือ 49ลองมาหลายวิธีแล้วครับเคยกินแต่ไข่ก

อยากทราบว่า มี อาหารเสริมตัวไหน ที่เพิ่มน้ำหนักได้ดี เพราะตอนนี้ผอมแห้งมาก กินเท่าไหร่ก็ไม่อ้วน คือจะประกอบกับการยก เวท ไปด้วย ทานอาหารเสริมไปด้วย มีอาหารเสริมตัวไหนพอแนะนำช่วยบอกด้วยนะคะ