ปลอกแขนถ่วงนํ้าหนัก ข้างละ 0.3k ใช้ทุกวันปกติแล้วจะมีผลเสียไหมครับ

ถ้าผมจะใส่เสื้อถ่วงน้ำหนัก 10 โล ปลอกแขน 8 โล ปลอกขา 4 โล บริหารตามนี้ ใส่เสื้อเล่นกล้ามขา กับวิดพื้น ปลอกแขน เล่นไหล่ข้าง หน้าแขน หลังแขน ปลอกขาเล่น ท้อง หน้าขาหลังขา และดึงข้อ จะโอเคไหม

นึกภาพตามคนไม่ออกกำลัง กินแซบทุกอย่าง พุงจะกลมๆ พุงยื่นล้ำหน้าออกมาเยอะ พอเริ่มออกกำลัง พุงยุบลง ยุบลง พอออกกำลังมาถึงจุดนึง ที่เริ่มคุมอาหาร กินของมีประโยชน์ พุงหมาน้อย หมาใหญ่ จะเริ่มหายไปตอนนี้ตรงก

ชุดออกกำลังที่เหมาะสมควรเป็นแบบไหนครับ ผมเห็นบางคนใส่กางเกงวอร์ม บางคนใส่กางเกงขาสั้น บางคนใส่เสื้อแล้วก็ใส่ปลอกแขนอีกที หรือเป็นแค่แฟชั่นเฉยๆ การใส่ชุดกีฬาแบบแขนยาว ขายาว มีผลต่อการออกกำลังกายมากน้อ

สอบถามครับ ตัวปลอกแขน ปลอกขา ถ่วงน้ำหนัก ที่สามารถ เพิ่มน้ำหนักด้วยการใส่แท่งเหล็ก แบบในเรื่อง The Prince of Tennis มีขายจริงๆไหมครับ ตอนนี้เจอแต่เป็นแบบถุงทรายเลย(มันแลใหญ่ไป) อยากได้มาใส่ดู สามารถห

คือตอนอยู่ ม.1-ม.3 (อายุ12-14)เรานี่อ้วนมาก ประมาน 90ก.ก. ได้ ตอนนี้อยู่ม.4 (อายุ15) เราก็ออกกำลังกายบ้าง เล่นบาสบ้าง จนตอนนี้เหลืออยู่ 80ก.ก. ผมเป็นนักกีฬานะ แต่ผมอ้วนไปเยอะเลย อยากให้หุ่นฟิตกว่า

คือตอนนี้อายุ 14 ปีครับ นํ้าหนัก 45 สูง 163 ซม. เป็นคนผอมมากจนเกือบเห็นกระดูก นํ้าหนักลงง่ายมากครับ และขึ้นยากมาก เลยอยากสอบถามว่าถ้ากินเวย์โปรตีนแล้วออกกำลังกายไปด้วย นํ้าหนักจะเพิ่มไหมครับ แล้วควรกิ

เรานํ้าหนัก55แต่อยากลดเหลือ45เราออกกำลังกายทุกวันนะค่ะแต่ทำไมไม่ลด

ผมอายุ15 ส่วนสูง172 นํ้าหนัก 51 ผมออกกําลังมานานพอสมควน โดยออกตามนี้ครับ วิดพื้น 90 ครั้ง เเบ่งออกเป็น 3 ระดับ ท่าละ 30 วิ่ง1กิโล ซิทอัพ 50 เเบบซ้ายขวาอีก 50 ลุกนั่ง 50 ถ่วงนํ้าหนัก 2 กิโล เเละอีกย่อ

สวัสดีครับก่อนอื่นผมเป็นคนออกกำลังกายอยู่แล้วและยกเวทด้วยครับเมื่อก่อนยกที่26โลตัวบาร์หนัก6กิโลแล้วก็ตัวถ่วงน้ำหนักข้างละ10กิโลตอนนั้นยกก็เจ็บครับแต่ไม่ได้เจ็บมากก็ยกต่อเรื่อยๆแต่มีช่วงนึงผมเรียนหนัก+