สอบถามพี่ๆที่เรียน รด.

กระทู้คำถาม

จขกท เป็นผู้หญิงสูง 155 น้ำหนัก 41กว่า แต่เห็นเขาบอกว่าเกณฑ์ต้อง 42 แต่เราพยายามกินกับออกกำลังแล้ว น้ำหนักก็ไม่ขึ้นสักที cry

วิ่ง 800 เมตร ปกติวิ่งอยู่ที่ 3 นาทีกว่าๆ แต่ว่าหยุดซ้อมมาประมาณ 2 เดือน เมื่อวานไปลองวิ่งดูใช้เวลา 3.55 นาที ส่วนเรื่องซิทอัพกับวิดพื้น ไม่ค่อยมั่นใจว่าจะทำได้ไหม พี่ๆมีวิธีการฝึกยังไงกันบ้างคะ แล้วตอนสอบยากไหม ต้องเตรียมร่างกายยังไง แล้วน้ำหนักเท่านี้จะผ่านไหมคะ (คำถามเยอะมาก5555) ขอบคุณล่วงหน้านะคะ
เพี้ยนยิ้ม