หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
ขาใหญ่ออกกำลังกายแบบไหนดีคะ?
กระทู้คำถาม
เป็นคนที่ช่วงบนเล็กเอวแค่22.5แต่ช่วงขาใหญ่มากค่ะเคยออกกำลังกายแล้วน่องโป่งได้กล้ามเนื้อมาแทนขาเล็กๆบ้างควรจะออกกำลังกายแบบไหนบ้างคะ
ปล.หนัก48สูง162 (หนักขา😂)
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
ออกกำลังกายแล้วกล้ามขาขึ้นทำยังไงดีคะ
ตอนนี้หนัก51สูง151ซม. เพื่อนชอบทักอ้วนเตี้ย พอไปออกกำลังกายด้วยการวิ่ง กล้ามขาก็ขึ้นมาแถมไขมันไม่หายไปทำให้ดูตันกว่าเดิมอีกทำยังไงดีคะออกกำลังกายแบบไหนดีที
สมาชิกหมายเลข 5037965
ขาใหญ่ค่ะ ช่วยที
อยากออกกำลังกายค่ะ จริงๆไม่ได้อ้วน น้ำหนัก45 เอวเล็กแต่ขาใหญ่ค่ะ ช่วงบนเล็กช่วงล่างใหญ่(มาก) ได้ยินมาว่าถ้าขาใหญ่เพราะไขมันออกกำลังกายมันจะลดไปเองใช่มั้ยคะ ใครม
สมาชิกหมายเลข 5349608
เป็นทอมผอมมากควรเล่นเวทยังไง
ส่วนตัวนี่เป็นทอมค่อนข้างที่จะผอมมากน้ำหนักไม่เคยเกิน45เลย(ชั่งครั้งล่าสุด43.2)ส่วนสูงประมาณ167ได้ อยากให้น้ำหนักมันสมส่วนแล้วก็ไม่อยากให้เอวมันดูคอด (ให้ดูมีกล
สมาชิกหมายเลข 4265889
ว่าด้วยเรื่องน้ำหนักและต้นขา+น่องค่ะ
สูง163หนัก50-52(แล้วแต่วัน)นี่ถือว่าอ้วนมั้ยคะ? เป็นคนไม่มีพุงค่ะแขนไม่ใหญ่ แต่ส่วนใหญ่ลงขา ขาใหญ่มากๆๆๆค่ะ มีวิธีแก้มั้ยคะ (ขอวิธีเพิ่มความสูงด้วยย อยากสูงง)^^
สมาชิกหมายเลข 4467376
มีวิธีลดน่องกับขาไหมคะ
คือเราน่องกับขาใหญ่ สูง159 นน.49-50มีพุงนิดหน่อยเเต่เเบบขาใหญ่-_- ไม่รู้เป็นกรรมพันธุ์หรือเปล่าอ่ะค่ะเพราะเหมือนเมื่อก่อนอ้วนมากเลยลงไปสะสมที่ขาTTขอวิธีลดหน
สมาชิกหมายเลข 4932438
เพื่อนๆอายุเข้า 40 รู้สึกว่าร่างกายมีอะไรเปลี่ยนที่เห็นได้ชัดเจน
ผมว่าสายตามาเป็นอันดับ 1 สายตาเปลี่ยนเยอพ ไม่รู้จะสั้นลง หรือ มียาวด้วย มองแล้ว งงๆ อันดับ 2 คือ ปวดหลัง สลักเพชรจม เดี๋ยวซ้าย เดี๋ยวขวา ไปทำกายภาพก้อไม่หาย เล่
สมาชิกหมายเลข 9264906
กินมื้อเช้าแล้วต้องออกกำลังกายนะครับ พายเรือรับวิตามินดีฮะ🚣 🏄
กินมื้อเช้าไปเยอะ ชวนหลานไปออกกำลังกายครับ รับแดดยามเช้า
double two
หลังเลิกงานก่อนจะกลับบ้าน คุณมักจะแวะสถานที่ไหน/ทำอะไรกันบ้างคะ?
ตามหัวกท.เลยค่ะ หลังเลิกงาน ก่อนจะกลับบ้าน คุณแวะไปที่ไหน ทำอะไรกันบ้างคะ
สมาชิกหมายเลข 929079
พี่แป้งชวนมาแชร์ : สิ่งที่ได้ไปต่อ (และไม่ได้ไปต่อ) ในปี 2026 mode : การดูแลตัวเอง
. พอถึงสิ้นปี หลายคนเริ่มหันกลับมาถามตัวเองว่า ปี 2025 ที่ผ่านมานี้ เราดูแลตัวเองดีพอหรือยัง หลายอย่างทำแล้วโอเคปีหน้าก็จะทำต่อไป หลายอย่างก็ควรเลิกทำตั้งแต่ตอน
พี่แป้งแบ่งปัน
หากโลกนี้เลือกออกกำลังกายได้อย่างเดียว คุณจะเลือกอะไร
หากโลกนี้เลือกออกกำลังกายได้อย่างเดียว คุณจะเลือกอะไร วิ่ง โยคะ ฟุตบอล เวทเทรนนิ่ง ชกมวย ... ... ... ... ... ... และอีกหลายตัวเลือก
nordisk300
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ :
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
ขาใหญ่ออกกำลังกายแบบไหนดีคะ?
ปล.หนัก48สูง162 (หนักขา😂)