วิ่งzone 2 หนึ่งชั่วโมง

สวัสดีครับเพื่อนๆ ชาวพันทิปที่น่ารักทุกคน ใครเคยรู้สึกท้อแท้กับการออกกำลังกายบ้างครับ? แบบว่าจ่ายค่าฟิตเนสไปแล้วแต่ไปนับครั้งได้ หรือบางทีก็เหนื่อยล้าเกินกว่าจะไปวิ่งตอนเย็นหลังเลิกงานนะครับ ผมเข้าใจ

CR วีดีโอ YouTube : @รู้ทันร่างกาย (HealthTruthMinute) https://youtube.com/watch?v=LQJxzdaggLY&si=MUwWCl5DtEvlomei ความเชื่อที่ว่า “การงดมื้อเย็นจะทำให้ระบบเผาผลาญพังจนกู่ไม่กลับ” เป

สำหรับใครที่กำลังตั้งเป้าหมายกำจัด "พุง" ปัญหากวนใจอันดับต้นๆ แต่ยังลังเลว่าจะเลือกออกกำลังกายสายไหนดี ระหว่างการสวมรองเท้าออกไป "วิ่ง" รับลม หรือจะเปิดเพลง "เต้น" สะบัดห

ไม่ต้องวิ่งให้เหนื่อย! สาวเกาหลีแห่แชร์สูตรลด 10 กก. แค่ "ชั่งน้ำหนัก" 2 เวลา รู้เลยทำไมที่ผ่านมาลดไม่ลงลองชั่งน้ำหนักก่อนนอน-หลังตื่นนอน ถ้าต่างกันไม่ถึงเท่านี้... แปลว่าระบบเผาผลาญพัง?!&nb

หลายคนเดินออกกำลังกายแทบทุกวัน แต่พุงไม่ลด ไขมันเลว (LDL) ไม่ขยับ แถมรู้สึกว่า “เดินเท่าเดิม แต่ผลลัพธ์ไม่เท่าเดิม” จริง ๆ ไม่ใช่เพราะเดินไม่ดีนะครับ แต่เพราะร่างกายยังไม่เข้าสู่ “โซ

สาววัย 20 เปิดไฟนอน ทำน้ำหนักพุ่งทะลุ 100 กก. แพทย์ชี้ 'มลภาวะทางแสง' ทำให้อ้วนได้ . ​"กลัวความมืดจนต้องเปิดไฟนอน รู้ตัวอีกทีทำไมถึงอ้วนขึ้น?" กรณีของหญิงสาววัยชาวจีน วัย 20 ปีจากเมืองหนิงโป

ภาพจาก : ไทยรัฐออนไลน์ ใครเป็นบ้างที่กินไม่เยอะ แต่พุงไม่ยุบสักที บางทีปัญหาอาจไม่ใช่แค่อาหาร แต่อยู่ที่ระบบย่อย และการเผาผลาญตอนกลางคืนด้วยครับ วันนี้ผมมี 5 เครื่องดื่มก่อนนอนที่ช่วยลดพุงแบบธรรมชาต