ซื้ออาหารอะไรฝากที่ทำงานดีคะ

พอดีแม่เราเป็นความดันโลหิตสูง ค่าTGแม่ขึ้นสูงคะ 326 คะ แกเสี่ยงเป็นโรคเบาหวานคะ คุณหมอก็เเนะนำให้กินผักกินปลา งดของทอดของหวานคะ ข้าวเราให้แม่กินไรเบอร์รี่ก่อนคะ แล้วเรื่องนมแม่ก็อยากกินนมที่ไขมัน0และ

อยากทราบว่าคนที่กำลังลดน้ำหนักทานเมนูอะไรกันบ้างคะ ช่วยแนะนำเมนูอาหาร ผักและผลไม้ชนิดไหนควรทานและไม่ควรทานด้วยนะคะ ขอบคุณมากค่ะ

ต่อจากหัวข้อกระทู้นะคะ  ไม่ได้เป็นความดันแต่กินยาลดความดันมาตลอด  ให้เขายอมรับความจริงได้ ที่ว่า  เบาหวานมันเป็นได้จากการกิน ไม่จำเป็นต้องเป็นจากกรรมพันธุ์เสมอไ

ผมอายุ 27 ครับ พนักงานออฟฟิศ น้ำหนัก 112 กก. สูง 181 ซม. - ณ ปัจจุบันนี้ ตัวเองอ้วนเลยละ เริ่มมีปัญหาหลายๆอย่างเช่น ตื่นกลางดึกบ่อยๆ เป็นรองช้ำปวดเท้ามากๆ ไหนจะเป็นออฟฟิศซินโดรม อีก - จึงพยายามออกกำล

คือผมไม่รู้ว่ากรรมพันธุ์นีลงลึกไปถึงยีนเลย หรือเพียงแค่สภาพแวดล้อมในการใช้ชีวิตนะครับ เช่นถ้าลูกติดกินเค็มมันเหมือนพ่อแม่ และทำมาตลอดจนกระทั่งโต แยกย้ายไปมีครอบครัว ก็อาจมีภาวะเสี่ยงแบบพ่อแม่ตอนนั้น.

สืบเนื่องจากว่า สามีกำลังลดน้ำหนัก เพราะมีปัญหาเรื่องความดันสูง บวกสืบเนื่องจากกระทู้ที่แล้วที่มีนังป้าคนนึงมาอ่อยแฟนเราไม่หยุดหย่อน ล่าสุดนางแท็กแฟนเราให้ซื้อของไปฝากนางอีกละ อีนังนี่!!! วันนี้จะแสดง

อยากสอบถามว่า ทุกคนเวลาที่เอากล่องข้าวไปทานที่ทำงาน ด้วยเหตุควบคุมน้ำหนัก ทำเมนูอะไรไปทานกันบ้างคะและระหว่างมื้อมีการทานขนมหรือผลไม้กันบ้างชาวๆออฟฟิศทุกคนมีวิธีการควบคุมน้ำหนักยังไงกันบ้าง เพราะการทำง