อยากได้คำแนะนำเกี่ยวกับการลดพุงค่ะ

สวัสดีค่ะ เมื่อไม่นานมานี้เราได้สั่งชุดๆนึงไปค่ะแต่เราดันเลือกผิดไซส์ค่ะ!! เอวชุดที่เราสั่งมามันมี29นิ้วค่ะ เราเอว 31 ก็เลยจะมาถามวิธีและเทคนิคในการลดพุงลดเอวของเพื่อนๆค่ะว่าแต่ละคนทำยังไงบ้างทางเราก็เสิร์ชหาในเน็ตแล้วค่ะแต่ก็อยากได้ความรู้เพิ่มเติมอีกค่ะ