แครกเกอร์​ กับ​ ขนมปัง​ อย่างไหนมี​ กลูเต็น มากกว่ากัน​ เนยถั่วมีกลูเต็นไหมคะ

มียี่ห้อไหนอร่อยๆบ้างหรือมีแครกเกอร์แบบไหนน่าสนใจบ้าง แล้วเนยถั่วใช่เนยถั่วที่เอามาทาขนมปังรึป่าวครับ ถ้าใช้จะได้ไปซื้อแครกเกอร์ป่าวๆ มาแล้วเอาเนยถัว skippy มาทากิน แล้วแบบหยาบกับละเอียดต่างกันยังไงค

ปกติผมกินแครกเกอร์ขนมเนยถั่วของ julie บอกเลยว่าชอบมากอะร่อย หวาน เค็ม มัน แต่วันนี้พอลองซื้อเนยถั่วบดแบบอยาบ เอามาทาขนมปัง มันเค็มมัน ฝืด คอ รสชาติแปลกๆอะครับ ไม่รู้ฝรั่งชอบทานกันได้ไง มีใครทานแบบไหน

1. หลักพื้นฐานก่อนคิดถึงเมนู ในภาวะสงคราม “อาหาร” ไม่ได้หมายถึงของอร่อย แต่มันคือ “พลังงานให้รอดอีกวัน” สิ่งสำคัญคือ อยู่ได้ ไม่หิว ไม่เสียสุขภาพเร็ว ให้ยึดหลัก 3 ข้อนี้ เก็บขอ

🍳 1. สำหรับคนเร่งรีบ ขนมปังโฮลวีตทาเนยถั่ว + กล้วย 1 ลูก ไข่ต้ม 1 ฟอง นมจืด/นมถั่วเหลือง 1 กล่อง ข้อดี: เตรียมง่าย อิ่มนาน ได้ทั้งโปรตีน ไฟเบอร์ และคาร์บเชิงซ้อน --- 🥗 2. สำหรับคนรักสุขภาพ ไข