หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
ตัวไม่สมส่วนทำยังไงดี
กระทู้คำถาม
ลดความอ้วน
ออกกำลังกาย
ช่วยด้วยๆ คือเราอะเป็นคนที่ตัวใหญ่ท้วมๆเลยแต่หน้าเราเล็กเราอยากผอมเลยเริ่มออกกำลังกายน้ำหนักก็ลดเเหละแต่มันไม่เปลี่ยนแปลงจนช่วงนี้เพื่อนเริ่มทักคอยาวขึ้น ฮ่ะ!!! คอยาว แต่อ้วนเหมือนเดิมล่าสุดชั่งน้ำหนักมันก็ดีดอีกคือน้ำหนักเราเพิ่มไปเยอะกว่าเดิมอะทำไงดี
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
ทำไมออกกำลังกายดูผมลวแต่น้ำหนักเท่าเดิม?
เมื่อ3เดือนที่แล้วเราออกกำลังกายทุกวันเกือบเดือนเพราะน้ำหนักเราขึ้นมา7-8กิโล เราหยุดออกกำลังกายเพราะว่าทำไม่ไหวจนเวลาผ่านมา ตอนนี้เราน้ำหนักขึ้น1.5กิโล แก้มกลมข
สมาชิกหมายเลข 8063184
เพิ่มน้ำหนัก
สวัสดีค่ะเรามาหาวิธีการเพิ่มน้ำหนักตอนนี้เราสูง156หนัก41รู้สึกว่าตัวเองผอมมากเวลาไปโรงเรียนเพื่อนก็ชอบทักเราเลยอยากรู้วิธีที่ขึ้นแบบรวดเร็วที่สุด(เผื่อน๊มนมจะขึ
สมาชิกหมายเลข 7758379
กินเทก็ไม่อ้วนทำไงดี?
เรานน.43สส.156-157 เราพยายามกินเยอะให้น้ำหนักเพิ่ม แต่กินเท่าไหร่ก็ยังดูผอม โดนเพื่อนแซวว่าผมมาก เพิ่มน้ำหนักหน่อย เราก็บอกกินเยอะแบ้วมันไม่อ้วน บางทีก็โดนผู้ชา
สมาชิกหมายเลข 7781274
อยากผอมลง
คือจะบอกก่อนว่าเราสูง163แต่ตอนนีน้ำหนัก47ละเราเป็นคนกินเยอะหิวบ่อยละกินจุกจิกเหมือนน้ำหนักขึ้นเรื่อยๆอ่ะตอนแรกหนัก43แล้วขึ้นมา45ไปชั่งมาอีกที47แล้วฮือออจะ50มั้ย
สมาชิกหมายเลข 3706236
น้ำหนักลงง่ายมาก ทำไงดี
คือส่วนตัวต้องบอกก่อนเราไม่ใช่คนอ้วนหรืออะไรเลยเราผอมมานานแล้ว แต่ช่วงนี้น้ำหนักลงง่ายมากมันลดจนเราตกใจปกติน้ำหนักเรา43ตอนนี้มัน41คือมันน้อยเกินสำหรับเรา แบบเรา
สมาชิกหมายเลข 5213515
แนะนำอาหารเพิ่มน้ำหนัก
สวัสดีค่ะทุกคนเราอยากได้อาหารที่เพิ่มน้ำหนักมาก เพราะเราหนัก48สูง170กว่าๆเกือบ180ค่ะ🙇🏻♀️ ตัวเราไม่รู้ว่าน้ำหนักประมาณนี้กับส่วนสูงแบบนี้มันปกติมั้ย มันผอมมาก
สมาชิกหมายเลข 9333409
อยากเพิ่มน้ำหนัก
คือส่วนตัวเราเป็นคนที่น้ำหนักน้อยมากค่ะหนัก42สูง161ซม.กินอะไรกินเยอะแค่ไหนก็ไม่อ้วนเลยอยากได้คำแนะนำค่ะว่าต้องทำยังไงกินอะไรถึงจะมีน้ำมีนวลบ้างคะอยากมีน้ำมีนวลบ
สมาชิกหมายเลข 9238194
เป็นคนตัวผอมอยากเพิ่มน้ำหนัก กินเวย์ยี่ห้อไหนดี?
จขกท. ส่วนสูง 163 น้ำหนัก 40 เอาจริงสังเกตุมาตลอดและรู้ว่สตัวเองตัวเล็กตัวผอมจนมาส่องตัวเองในกระจก คือก้นแฟ่บ ขาพอดูจากด้านข้างเล็กจนน่าเกลียด เลยเริ่มมีความคิด
สมาชิกหมายเลข 5412977
ออกกำลังกายในบ้าน จำเป็นต้องใส่ผ้ารองเท้าใบไหมคะ
สวัสดีค่ะชาว Pantip ช่วงนี้เน้นออกกำลังกายอยู่ที่บ้านเป็นหลัก ส่วนใหญ่จะเป็นพวกบอดี้เวท คาร์ดิโอมีกระโดดบ้างนิดหน่อย หรือเต้นตามคลิปใน YouTube ค่ะ อยากสอบถามเพื
สมาชิกหมายเลข 5672124
คุมอาหารแล้ว แต่ไขมันยังไม่ลง? อาจเพราะสิ่งนี้เช็กเลย !
หลายคนพอผลเลือดออกมาLDL สูง / ไตรกลีเซอไรด์ (TG) สูง ก็จะโฟกัสไปที่ “อาหาร” ทันทีงดหวานแล้วเลี่ยงของมันแล้วแต่ค่าก็ยังไม่ลง…ต้องบอกแบบนี้เลยครับ “อาหารสำคัญ…แต่
parn 256
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
ลดความอ้วน
ออกกำลังกาย
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ :
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
ตัวไม่สมส่วนทำยังไงดี