วิธีการคลายเครียด

เนื่องจากรู้สึกว่าตัวเองเริ่มมีอาการเครียด และกลัวว่าตัวเองจะกลายเป็นโรคซึมเศร้า ซึ่งสาเหตุของความเครียดมาจากหลายๆเรื่อง
1.ปัญหาหนี้สินของที่บ้าน
2.ปัญหาเรื่องความรัก เพิ่งเลิกกับแฟนที่คบมา  7 ปี
  เราเริ่มจะนอนไม่หลับ คิดวกไปวนมา ถึงวิธีการที่จะแก้ปัญหาทั้งสองอย่างนี้ ขอทราบสิธีการบำบัดความเครียดหน่อยนะคะ