ทำไมหายใจแบบกำหนดลมหายใจแล้วมันรู้สึกอึดอัดครับ

เนื่องจากมี ปห เครียดกลุ้มใจ(แวะให้คำแนะนำกระทู้ก่อนหน้านี้ได้นะคะ) คือนั่งสมาธิดูพองยุบ มาได้1เดือนแล้ว นั่งแบบขัดสมาธิเพชร ผ่านอาการต่างๆมาพอสมควร ตอนนี้นั่งแบบไม่กำหนดเวลาค่ะ เพราะกำหนดทนไม่ได้ค่ะ

สวัสดีครับทุกท่าน ขออณุญาติสอบถามครับ :: เข้าเรื่องเลยครับผม ผมกำหนดรู้ลมหายใจเข้าออก ตอนนอน แต่กลับกลายเป็นนอนไม่หลับ รู้ลมเข้าออกอยู่อย่างนั้น แสงวูบๆวาบๆอะไรต่างๆไม่มี รู้ อยู่เช่นนั้น อย่างเดียว จ

https://www.youtube.com/watch?v=wAjbThV6exo

ทำไมนิพพานเลยไม่ได้ ทำไมผมต้องเข้ามาเกิดในโลก(วัฏสงสาร)ก่อนแล้วจึงปฏิบัติธรรมแล้วนิพพานได้

คือเราทำสมาธิแบบตามดูลมหายใจเข้าพุธ ออกโธ ทีนี้ทำไปเรื่อยๆลมหายใจค่อยๆจางหายไป จนจับลมไม่ได้ค่ะ ทีนี้เลยไม่รู้จะกำหนดจิตจากอะไรต่อ ช่วยบอกวิธีกำหนดจิตต่อแบบเข้าใจง่ายได้ไหมคะ เช่นต้องเอาจิตไปไว้ไหนกำห

อยากได้ ลิ้งค์สอน การนั่งสมาธิ สำหรับเด็กครับ ที่มีการบรรยายตั้งแต่การนั่ง การกำหนดลมหายใจ หรือ อื่นๆ ก็ได้ครับ ขอบคุณครับ

คงประมาณว่ามีคนฝึกได้ภายใน3วันไหมครับ ขอความรู้นอกเหนือจากนี้ได้นะครับ แต่ไท่เอ่พระสูตร

อนาปานุสติกรรมฐาน คือการกำหนดรู้ลมหายใจเข้าออก กับผู้ที่หายใจเข้าแล้วนึกในใจว่าหายใจเข้า หายใจออกก็นึกในใจว่าหายใจออก ถูกต้องหรือไม่ หากเปลี่ยนเป็นหายใจเข้านึกว่า พุธ ในใจ หายใจออกนึกว่า โธในใจ แบบนี้