กำหนดลมหายใจเข้าออกแล้วมีอาการชาที่จมูก

ผมเพิ่งเริ่มหัดนั่งสมาธิ ด้วยการกำหนดลม กำหนดไว้ที่ปลายจมูก เริ่มแรกยังหาความพอดีไม่ได้ พอนั่งทำกาย ใจ ให้สบายๆ ก่อนแล้ว แต่ตอนเริ่มหลับตากำหนดลมเข้าออก กลับหายใจไม่ถูก หายใจแบบปรกติก็เบามาก เบาจนต้อง

"ธรรมชาติของจิต จะไปหยุดนิ่ง อยู่... นานๆ ไม่ได้ เดี๋ยวมันก็คิด ในช่วงนั้น...ถ้าเกิดความคิด ขึ้นมา ปล่อย...ให้คิดไป แต่ให้มีสติตามรู้ จิปาถะสารพัด ที่จะคิด ขึ้นมา เมื่อมันคิดขึ้นมา อย่างนั้น...

เนื่องจากมี ปห เครียดกลุ้มใจ(แวะให้คำแนะนำกระทู้ก่อนหน้านี้ได้นะคะ) คือนั่งสมาธิดูพองยุบ มาได้1เดือนแล้ว นั่งแบบขัดสมาธิเพชร ผ่านอาการต่างๆมาพอสมควร ตอนนี้นั่งแบบไม่กำหนดเวลาค่ะ เพราะกำหนดทนไม่ได้ค่ะ

จิตเป็นสมาธิย่อมรู้เห็นตามเป็นจริง ทำไมยังต้องมีวิปัสสนาอีก วิปัสสนาเพื่อละวิปลาส4(เที่ยง,สุข,ตัวตน,งาม) หรือวิปัสสนาคือรู้ขันธ์5เป็นไตรลักษณ์ตามเป็นจริง(ไม่เที่ยง,เป็นทุกข์,มิใช่ตัวตน) วิปัสสนามีแค่ร

คือนั่งบนเก้าอี้หรือนั่งไหนก่ได้ แต่่เอาสติมาจดจ่ออยู่ที่ลมหายใจเข้าออก มีสมาธิ ถือว่าเป็นอานาปานสติหรือกายคตาสติไหม เพราะพระพุทธเจ้าท่านไม่ได้กล่าวว่าต้องหลับตาไว้

พึ่งได้ลองนั่งสมาธิมาไม่กี่วัน พยายามที่จะดูลมหายใจ แต่ก็ไม่รู้สึกลมที่เข้าออกจมูก พอโฟกัสดู ก็รู้สึกลมหายใจมันถี่ขึ้นๆจนเหมือนหายใจไม่ทัน หรือไม่ก็รู้สึกเหมือนกลั้นหายใจหรือหายใจไม่ออกไปเลย ผมควรจะแก

พยายามกำหนดลมที่ปลายจมูก ลมเข้ารู้ ออกรู้ สั้น-ยาวรู้ แต่รอบตัวมักมีเสียรถบ้าง เสียงอย่างอื่นเข้ามาบ้าง ทำให้เราหลุดไปแว๊บๆ เป็นพักๆ แบบนี้ต้องทำอย่างไรดีครับ ขอคำแนะนำด้วยครับ

อยากขอคำแนะนำว่าควรทำอย่างไร  นั่งสมาธิพร้อมกับกำหนดตามลมหายใจ ลมหายใจเบามากจนแทบไม่รู้สึก ขณะที่กำหนดก็กำหนดไปตามสภาวะ ตามดูตามรู้ไป ไม่ได้ใส่ใจว่าสภาวะจะชัดหรือไม่ ขณะที่กำหนดๆไป รู้สึกว่าเหม