มีปัญหาการขับถ่าย ช่วยด้วยค่ะ

เป็นคนขับถ่ายยากมากๆๆๆๆค่ะ กินน้ำขวดใหญ่วันละขวด ออกกำลังกาย ผักผลไม้กินเก่งและบ่อยมากๆด้วยค่ะ แต่ขับถ่ายอาทิตย์ละ1-2ครั้งหรือบางครั้งอาทิตย์นึงก็ไม่ขับถ่ายเลยค่ะ มีคำแนะนำดีๆมั้ยคะ หรือสูตรดีท๊อกซ์อะไรก็ได้ค่ะที่เห็นผล