อยากสูงขึ้นอีกสัก7-8ซม. ว่ายน้ำกับกินนมก่อนนอนช่วยมั้ยคะ?

ตอนนี้อายุ14 สูงแค่149 คืออยากสูงอีกสัก7-8ซม.มากอ่ะ ถ้าว่ายน้ำกับกินนมก่อนจะช่วยมั้ยคะ TT คือปจด.มาประมาณ2ปีแล้ว ถ้าเปิดเทอมประมาณ1เดือนก็จะครบ3ปี มีโอกาสที่จะสูงอีกมั้ยคะ? หรือมีอาหารเสริมอะไรแนะนำเรากันมั้ยอ่ะ😂