เพื่อนๆมีเมนูอาหารทำเองอะไรบ้างที่กินแล้วไม่อ้วน

น้ำหนักผมลดลงมาถึงจุดที่พอใจแล้ว ลดมาได้ 17 กิโล เน้นออกกำลังกาย เลือกกิน ตอนเย็นเน้นสลัด ใช้เวลาประมาณ 5 เดือนในการลดน้ำหนัก ช่วงที่ลดก็ทำกินแต่อาหารเดิมๆใน 5 เดือน อย่างเช่น ปลานึ่ง ไข่ต้ม ไข่ตุ๋น ผักต้มใส่กุ้ง ไก่อบ จนเบื่อ

อยากทำอาหารแบบอื่นบ้างที่กินแล้วมั่นใจว่าน้ำหนักไม่เพิ่มมากนัก เพราะเป็นคนอวบอ้วนง่ายมาก มีเมนูอะไรที่แนะนำบ้างเอ่ย