อยากกินนมจืดแต่กลัวอ้วน นมยี่ห้อไหนกินแล้วไม่อ้วน มีแคลเซียมสูงบ้างมั้ยคะ

ด้วยความที่ว่าเป็นคนชอบดูข้างกล่องนมว่า แคลลอรี่เท่าไหร่ น้ำตาลเท่าไหร่แล้วเหลือบไปเห็นแคลเซียมของนมเปรี้ยว รสผลไม้รวมแบบกล่อง มีแคลเซียมถึง 35% จึงไปหยิบนมจืดมาดูเทียบนมจืดมีเพียง 20 % ทั้งๆที่นมเปร

แม่ตามหัวข้อเลยค่ะ ครอบครัวเราตัวเล็กมาก พ่อเราสูงประมาณ155 แม่สูง150 เราก็สูง150 ตอนนี้19แล้ว มีโอกาสสูงเพิ่มมั้ยคะ ส่วนตัวแพ้นมกินนมไม่ได้ ถ้าออกกำลังกาย กับกินแคลเซียมมันจะช่วยมั้ยคะ หรือต้องเสียเง

คือหนูรู้สึกว่าหนูเตี้ยมากสูง152ซมน้ำหนัก49.ไม่มีเวลาออกกำลังกาย ตอนเช้าก็ดื่นนมทุกวัน อยากลองทานแคลเซียมดูมีแคลเซียมยี่ห้อไหนบ้างที่ทานแล้วสูง

พอดี เพิ่งได้ลองนมอัลมอนด์ almond breeze ชนิดไม่หวาน 25 แคลอรี่ต่อกล่อง แคลเซียม 30% โปรตีน 2 กรัม น้ำตาล 0 กรัม ถ้าดื่มจะช่วยเรื่องความสูงไหมค่ะ พอดี ดื่มแล้วชอบ ที่รสมันจืดแบบจืดสนิทดี แล้วก็ลดความอ

หนูอยากสูงอะคะ เลยพยายามกินนมเยอะๆกินทุกวัน กินพวก เมจิ ไทย-เดนมาร์ค โฟโมสต์ ดัชมิล ตราหมี ไรงี้ค่ะ แต่เคยอ่านมาในเน็ต เขาบอกว่าคนกรุ๊ปโอไม่รับแคลเซียมจากนมวัว มันจริงไหมค่ะ แล้วแบบนี้หนูควรหยุดกินนมว