นอนไม่หลับเลยค่ะ ไม่รู้เพราะอะไร

เราเป็นคนที่นอนง่ายนะคะแต่ก่อน แต่ตอนนี้เราติดซีรี่ส์มากเลย ถ้าไม่ได้ดูวันละ2-3ตอนก็จะนอนไม่หลับ นานวันเข้าเรานอนไม่หลับเลยค่ะ ไม่ว่าจะได้ดูและไม่ได้ดู ลองไม่นอนทั้งวันทั้งคืน เพราะคิดว่าถ้าไม่นอนทั้งวันทั้งคืนและร่างกายจะอ่อนเพลียจะได้นอนได้ปกติ แต่ไม่เลย มันไม่นอนทั้งวันทั้งคืนมันได้ผลแค่คืนเดียว และมันก็กลับไปเป็นเหมือนเดิม เราควรทำยังไงดีคะให้นอนได้ปกติ ตอนนี้กังวลมากค่ะ😢😢