หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
หาเพื่อนคุยไลน์เกี่ยวกับการออกกำลังกาย มาอัพเดทกัน
กระทู้คำถาม
ฟิตเนส
ออกกำลังกาย
ลดความอ้วน
กำลังจะเริ่มออกกำลังกายที่ฟิสเนสเดือนหน้าค่ะ
เดือนนี้จะคาดิโอ กับบอดี้เวท อยากหาเพื่อนคุยทางด้านนี้เป็นการสร้างแรงบัลดาลใจและผลักดันตัวเองและคนอื่นด้วย จริงจังค่ะ555 ไม่รังเกียแอดไลน์มานะคะ0944377422
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
ออกกำลังกายตามพี่เบเบ้คาดิโอกึ่งบอดี้เวทหรือจะออกแบบคาดิโอกับเวทเทรนนิ่งจ๋าๆเลยแบบไหนสัดส่วนลดไวกว่า
อยากทราบว่า ออกกำลังกายตามคลิปพี่เบเบ้ ที่คาดิโอกึ่งๆบอดี้เวท กับออกแบบคาดิโอแยกกับเวทเทรนนิ่งโดยเฉพาะ วิธีไหนสัดส่วนลดไวกว่ากันครับ แล้วออกตามคลิปพี่เบเบ้ย้วยไหมครับ
สมาชิกหมายเลข 8465990
ออกกำลังกาย แบบบอดี้เวท+กับคาดิโอ เลือกกินยังไง?
คือผมอยากสร้างกล้ามเนื้อควบคู่ไปกับการคาดิโอ ผมเป็นคนอ้วนลงพุง ก็เลยไปศึกษาจากหลายๆที่มา ผมเล่นบอดี้เวทควบคู่ไปกับการคาดิโอ บอดี้เวทก็จะมี push up 12 ครั้ง 5 เซ็ต crunch 25 ครั้ง 5 เซ็ต leg lung
สมาชิกหมายเลข 4978523
ออกกำลังกายบอดี้เวทแล้วมีก้อนแข็งสีแดงปวดๆที่ไขสันหลัง
พอดีว่าช่วงนี้ออกกำลังกายครับ เล่นพวกคาดิโอกระโดดเชือก บอดี้เวท พวกสควอช วิดพื้น เล่นหน้าท้อง แล้วทีนี้เมื่อวาน หลังออกเสร็จรู้สึกตรงหลังมันปวดจุดๆนึง จี๊ดๆเบาๆ ไม่ค่อยมาก แล้วคนในบ้านผมเดินมาทักว่าด้
สมาชิกหมายเลข 8229027
จัดโปรแกรมออกกำลังกายแบบนี้โอเคไหมครับ? (มือใหม่)
เพศชาย อายุ 34 สูง 175 น.น 76 #ห่างการออกกำลังกายไป 2 ปี ***เป้าหมายคือ*** ลดน้ำหนัก หน้าอกตึง(ตอนนี้หย่อน) มีกล้ามแขนนิดๆ ซิกแพคลางๆ จ. บอดี้เวท หน้าท้อง>>แขน >> อก >> คาดิโอ 30 นา
Drama King
บอดี้เวททั้งตัว
จากโพสต์ที่เเล้วที่ถามว่าออกกำลังกายตามคลิปนี้ใช่บอดี้เวททั้งตัวมั้ย ส่วนใหญ่บอกเป็นผสมคาดิโอผมเลยเอาคลิปนี้มาใหม่https://youtu.be/ShKTq7ttUa4 คลิปนี้ออกได้2วันเเล้วเพลียจริงเเต่อยากรู้ว่าคลิปนี้ใช่ออ
สมาชิกหมายเลข 6082779
แนะนำการออกกำลังกายที่บ้านทีครับ
ผมน้ำหนัก 62 ส่วนสูง 178 ผอมแต่มีไขมันอยู่ครับ กล้ามเนื้อไม่ค่อยมี ปกติออกกำลังกายเป็นคาดิโอเพื่อที่จะลดไขมันอย่างเดียวครับ แต่มีบอดี้เวททำตามในยูทูปแต่ไม่บ่อยมากครับ เรื่องอาหาร โปรตีนกินไม่ค่อยเยอะค
สมาชิกหมายเลข 1375581
ออกกำลังกายกันในวันนั้นของเดือนไหมคะ
เวลาคาดิโอรู้สึกไม่ค่อยเต็มร้อยอ่ะค่ะ กินคลีนด้วย ตอนนี้เลยเหลือแค่บอดี้เวท+อาหารคลีนไปก่อน อยากของหวานมากกกกกก
MajorMinor
วันนี้ คุณอออกำลังกายบอดี้เวท รักษามวลกล้ามเนื้อแล้วหรือยัง
ไม่เพียงแค่การออกกำลังกายแบบคาดิโอ เพื่อให้หัวใจแข็งแรง เลือดสูบฉีดได้ดีแล้ว การออกกำลังกายแบบบอดี้เวท เพื่อรักษามวลกล้ามเนื้อ ก็ต้องทำควบคู่กันไปด้วย 😥เมื่อกล้ามเนื้อค่อยๆ หายไป รู้จักโรคซาร์โคเพเน
Lady_Simplicity
อยากหุ่นดีสนใจจะเล่นบอดี้เวทและคารดิโอ แต่ถ้ากินหารตามร้านอาหารข้าวแกงธรรมดา ไม่ทำกินเอง หุ่นจะเฟริมได้ไหมคะ
เรายังเรียนอยู่คะ อยู่หอ แต่อยากออกกำลังกาย อยากหุ่นดีเพราะตั้งแต่มาอยู่หอ มีไขมันเยอะมาก ทั้งเหนียง พุง ขา แต่ไม่มีนม - - ไม่มีเวลาทำกับข้าวแน่นอนคะ ต้อองกินอาหารตามข้างทางเอา แบบนี้หุ่นจะเฟริมได้ไหม
สมาชิกหมายเลข 1180519
🏀 สิ่งที่คาไวเรียกร้องจาก Raptors 👀
คาไวกับ Clippers กําลังเจอข่าวฉาวถูกเปิดโปงว่าเเอบรับเงินใต้โต๊ะเพื่อหลีกเลี่ยง salary cap สื่อเเคนาดาลงว่าไดโนเสาร์โดนข้อเรียกร้องคล้ายกันจากลุงของคาไวที่เป็นผู้จัดการส่วนตัวคือ: -เงินจากสปอนเซอร์
florist
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
ฟิตเนส
ออกกำลังกาย
ลดความอ้วน
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ :
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
หาเพื่อนคุยไลน์เกี่ยวกับการออกกำลังกาย มาอัพเดทกัน
เดือนนี้จะคาดิโอ กับบอดี้เวท อยากหาเพื่อนคุยทางด้านนี้เป็นการสร้างแรงบัลดาลใจและผลักดันตัวเองและคนอื่นด้วย จริงจังค่ะ555 ไม่รังเกียแอดไลน์มานะคะ0944377422