หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
อยากมีกล้ามเนื้อเพิ่มต้องทำยังไง
กระทู้คำถาม
สวัสดีครับ ผมมีปัญหาเรื่องร่างกายคือผ่อมมีกล้ามเนื้อไม่เยอะมากแต่อยากมีหุ่นเหมือนกัปตันอเมริกาครับเพราะเวลาโดนดักทำลายจะได้มีอะไรข่มไว้ก่อน5555เลยอยากทราบว่าควรกินอะไรบ่างถึงจะสามารถเพิ่มกล้ามเนื้อได้ครับ
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
มีใครอยากได้หุ่นลีนมากกว่าหุ่นล่ำมั่ง?
ปกติทุกๆวันนี่คือเป็นคนไปวิ่งทุกวันละครับวิ่งเสร็จจะเวทต่อทำทุกวันพักวันอาทิตย์ครับไม่ได้ยกอะไรหนักมาก คือแบบว่าร่างกายทำไมรู้สึกใหญ่ๆไม่รู้อ่ะในความคิดผม ผมอยา
สมาชิกหมายเลข 3446736
อยากทราบวิธีเพิ่มน้ำหนัก และกล้ามเนื้อ
คือผมเป็นคนที่ค่อนข้างผอมเรียกได้ว่าจับไปเจอกระดูกอย่างแรกเลย คือผมพยายามทำทุกอย่างแล้วทั้งกินโปรตีนและต่างๆนาๆ แถมผมเป็นคนกินแล้วไม่อ้วนเพราะเคยลงพุงแล้ว2-3อาท
สมาชิกหมายเลข 5464928
อยากหุ่นแบบกัปตันอเมริกา
คือตามหัวข้อเลยครับ ผมตอนนี้อายุ17มีขนาดตัวสมส่วนครับอย่าง น้ำหนัก55 สูง178ครับ ผมกล้ามเล็กน้อยครับแต่ความฝันคืออยากได้หุ่นแบบกัปตันอเมริกา เราต้องคุมน้ำหนัก กิ
สมาชิกหมายเลข 3139580
อยากเพิ่มกล้ามเนื้อ?
พอดีที่บ้านผมมีดัมเบล15กิโลอยู่ครับพึ่งซื้อมาพอดีผมเป็นคนที่ผอมครับเลยอยากสร้างกล้ามเนื้อให้หุ่นสมส่วน(ไม่ได้จะสร้างเป็นนักเพาะกายไปเลยนะครับแต่แค่จะสร้างให้เป็
สมาชิกหมายเลข 3240386
อยากหาคนช่วยแนะนำการลดน้ำหนักครับ
คือผมอายุ16ครับตอนนี้หนัก75สูง173ภายนอกเป็นคนไม่อ้วนมากครับอารมณ์อวบๆมีน้ำนวลแต่ตอนถอดเสื้อมาผมจะมีพุงกับนมครับผม ตอนนั่งพุงจะเป็นชั้นไปเลย3ชั้นผมเคยลองลดแล้วได
สมาชิกหมายเลข 5400771
รวมฮีโร่หลักใน MCU ว่าใครมีพลังพิเศษ ใครอาศัยแค่ออฟชั่น by หลวงจีนหอไตร
ก็อย่างที่บอกในหัวข้อละครับ นี่คือการรวบรวมที่มาของพลังฮีโร่มาร์เวลในเวอร์ชั่นภาพยนตร์หรือ MCU ไม่มีการไปอ้างอิงคอมมิคให้สับสน และเพื่อความง่ายในการจินตนาการนึก
หลวงจีนหอไตร
ก่อนดูCaptain America: Brave New World ต้องดูอะไรก่อนบ้าง
คือเราพึ่งดูจบค่ะ แล้วก็สงสัย ฉากบางฉากมีการพูดถึงเนื้อเรื่องย้อนหลังหรือไทม์ไลน์ิื่อื่น เราดูกัปตันอเมริกาแบบเก่าหมดแล้วที่เป็นของสตีฟโรเจอร์ แต่อย่างอื่นเราต้
สมาชิกหมายเลข 6456862
ลำดับการดูหนังของเหล่าฮีโร่ใน the avengers ควรเป็นอย่างไรคะ
อยู่ว่างๆกำลังตามหา หนังเหล่าฮีโร่ the avengers มาดู เพราะลำดับการดูของเราตอนนี้ มั่วมาก เริ่มจากดู จาก the avengers แล้ว งงเรื่องโลกิ จึงไปหาThor พอเข้าใจที่มา
mr_moowarn
+ + อดามันเที่ยม กับ ไวเบรเนี่ยม อันไหนแข็งกว่ากันครับ + +
อันไหนตัดอันไหนได้ครับ
Sir Cheerio
ประวัติก่อตั้ง "HYDRA" องค์กรชั่วร้ายตลอดกาลใน MCU (เรื่องราวก่อน Cap 1)
Hail HYDRA !! เนื่องจากผมได้เคยเขียนบทความถึง จนท.ของชิลด์ไปแล้วในกระทู้ https://pantip.com/topic/33389356 ซึ่งในกระทู้นั้นผมก็รู้สึกว่ามันยังไม่เต็มที่เท่าไหร่
หลวงจีนหอไตร
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ :
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
อยากมีกล้ามเนื้อเพิ่มต้องทำยังไง