อยากลดความอ้วนมีวิธีมั้ยค่ะ

ก่อนอื่นขอแนะนำตัวก่อนชวประวัติตัวเองก่อนนะคะ คือ เราเป็นคนอ้วนมาก ๆๆๆ ลองอดอาหารก็แล้ว ออกกำลังกายก็แล้ว แต่สู้พิษแพ้ใจตัวเองไม่ไหวค่ะ เลยคิดว่าจะหาตัวช่วย แต่พอดี๊พอดีไปเจอแบรนด์ชื่อคล้ายๆผงซักฟอก

สวัสดีค่ะ เราอ้วนหลังคลอดค่ะ หลังคลอดน้ำหนัก 44  เอง ตอนนี้เด้งมา 57  โลเลยค่ะ  ให้นมลูก เลี้ยงลูกเอง แต่ฝังยาคุมด้วยนะคะไม่รู้เกี่ยวไหม    อยากขอคำแนะนำที่จะกลับไปหนักเท่าเดิ

คือหนูอายุ13เเล้วน้ำหนักร้อยโลหนูอยากลเน้ำหนักมาก้เต่ลดเท่าไหร่ก็ไม่ลงสักที ขอวิธีลดน้ำหนักหรือคุมอาหารหน่อยได้มั้ยคะ หนูน้ำหนัก102โล สูง160

คือเราลดความอ้วนมาได้2เดือนจะเข้าเดือนที่3แล้ว เราน้ำหนัก100โล สูง177 ประเด็นคือเดือนแรกเราทั้งควบคุมน้ำหนัก และออกกำลังกายเยอะมาก ข้าวเย็นไม่ทาน ของมัน ของทอด ของหวาน น้ำอัดลมไม่ทาน น้ำหนักลดมา5โล พ

ใครมีช่องยูทูปลดน้ำหนักเเนะนำบ้างคะ คือเราอยากลดเเบบไม่ใช้ค่ะ ช่วงนี้เรากำลังหาวิธีลดน้ำหนัก ตอนนี้น้ำหนักที่59สูง163ค่ะ ถ้าเป็นไปได้อยากลดซัก13โล เราตั้งใจไว้ว่าจะทำifเเละออกกำลังกายไปด้วย เเต่ตอนนี้

เราหนัก 59 สูง 160 เราว่าเราเริ่มอ้วนแล้ว อยากขอวิธีลดน้ำหนักหน่อย ควรกินยังไง ออกกำลังกายยัง อยากลดสัก5โล

เราเคยลดน้ำหนักครั้งนึงค่ะ แล้วตอนที่เราออกกำลังกายเราวิ่งในบ้าน แล้วเราก็ไม่ได้ใส่รองเท้าออกกำลังกายเลยค่ะ วิ่งเท้าเปล่าเลย เราวิ่งวันละประมาณ 20-30 นาที พอเราลดได้ตามที่เราตั้งใจ มาลองดูขาตัวเอง โอ้

สวัสดีครับ ตอนนี้ผมอายุ19ปี ผมจะเล่าให้ฟังก่อนน่ะว่า ผมไม่ได้เป็นคนอ้วนตั้งแต่เกิด ช่วงอายุ 13-15 ผมน้ำหนักอยู่ประมาณ 80-90 กิโล สูง178 ซึ่งสำหรับผมส่งกระจกดูมันไม่น่าเกลียดอะไรเลย พอเข้าช่วงอายุ 16-1

ดิฉันเพิ่งคบแฟนได้ไม่นาน 2 เดือนกว่าแล้วน้ำหนักขึ้นมา 7 โล ปกติเป็นคนอ้วนง่ายอยู่แล้วค่ะ .... แล้วพอมีแฟนก็อยู่แต่กับเขา ไม่ได้ออกกำลังกายพากันกินดื่มแอล จนตอนนี้เริ่มรับตัวเองไม่ได้กระโปรงใส่แล้ว