ออกำลังกายตอนไหนดี

ขอความเห็นท่านที่วิ่งออกกำลังกายเป็นประจำหน่อยครับ ใช้รองเท้าวิ่งรุ่นไหนกันบ้าง รุ่นไหนดี แล้วปกติใช้วิ่งกันกี่กิโลก่อนปลดระวาง ผมกำลังมองหารองเท้าวิ่งคู่ใหม่ครับ

มือใหม่ดูแลสุขภาพค่ะ ช่วยตอบหน่อยค่ะ ปล่อยตัวเองจนรู้สึกว่าไม่แข็งแรงทำอะไรนิดหน่อยก็เหนื่อย พุงก็ออกเหมือนท้อง 4 เดือน คอก็เริ่มตัน กางเกงเมื่อก่อนซื้อมาต้องเอาเข้า เดี๋ยวนี้ต้องเอาออกค่ะ เป็นผู้หญิง

คือกำลังพยายามลดพุง ฟิตหุ่นอยู่ครับ สูง 178 หนัก 85 กก. ทุกวันนี้จะกิน L-carnitine 500 mg. ก่อนไปวิ่งและเล่นเวทจ์ (วิ่งประมาณ 45 นาทีและต่อด้วยเล่นเวทจ์อีก 30 นาที) ทีนี้ไม่แน่ใจว่าที่ตัวเองกินอยู่นี

อยากได้เพจหรือคลับคนรักการออกกำลังกายในเฟสเพื่อสร้างแรงบันดาลใจค่ะ รบกวนช่วยแนะนำทีนะคะ หรือเป็นเพจลดความอ้วน ช่วยกันฟิตหุ่นก็ได้ค่ะ ขอบคุณมากค่ะ

พอดีเราไปวิ่งออกกำลังกายมาหลายวัน แล้วทีนี้ตื่นเช้ามาก็รู้สึกเจ็บตรงขาพับแบบงอขาไม่ได้ พอเดินก็ปวดๆเจ็บเดินขากระเพก จะเป็นไรมากไหมคะ แล้วควรไปหาหมอไหม

คือผมอยากได้นาฬิกา ใว้ใส่วิ่งออกกำลังกาย พอดีผมจะไปสอบทหารครับปีหน้า อยากได้เเบบกันน้ำด้วย ผมคิดไม่ออกเลยว่าจะใช้รุ่นไหนดี smart watch ก็ได้นะครับ เเต่งบผมไม่มีมากครับ ไม่เกิน1พันครับตอนนี้ รบกวนเเนะน

กำลังจะตัดสินใจซื้อค่ะ มันดีไหมคะ เวลาเราวิ่งมันจะได้ยินเสียงฝีเท้า ดังตึ๊กตึ๊ก ไหมคะ ควรซื้อเพื่อเอามาวิ่งออกกำลังกายมั้ยคะ เพราะวัตถุประสงค์หลักอยากเอามาใส่วิ่งค่ะ ตอนแรกก็ดูแบบclip on ที่ใส่ออกกำลั

ตอนนี้หันมาออกกำลังกายฟิตหุ่น โดยการเข้าฟิตเนต วิ่งบนลู่ค่ะ เนื่องจากเป็นคนขาใหญ่ น่องขาส่วนด้านหลังใหญ่มาก ไม่ทราบว่าถ้าวิ่งเป็นเวลา 20-30 นาที จะทำให้ขาใหญ่เพิ่มขึ้นหรือเปล่าคะ เพื่อน ๆ มีวิธีหรือ

ผมมี น้ำหนัก 54 กก. ส่วนสูง 170 ซม.(ส่วนสูงโดยประมาณ) มีรูปร่างผอมมาก อยากเล่นเวทฟิตหุ่นเพิ่มกล้ามเนื้อและอยากออกกำลังกายเพื่อสุขภาพ 1.ผมควรจะเล่นเล่นยังไงบ้าง 2.เริ่มปรับการกินอาหารอย่างไรบ้าง 3.