อยากรู้เทคนิคการลดน้ำหนักในวัยเรียนค่ะ??

กระทู้คำถาม

ลดความอ้วน อาหารเพื่อสุขภาพ สุขภาพกาย ออกกำลังกาย

สวัสดีค่ะ คือเราต้องการที่จะลดน้ำหนัก ตอนนี้อ้วนมากค่ะ ตอนนี้หนัก50 กิโลกรัม อยากจะลดให้เหลือ ซัก 45-47 กิโลกรัมค่ะ ตอนนี้อายุ13-14ปีค่ะ ใครมีเคล็ดลับดีดีเเละเทคนิคการลดนํ้าหนักช่วยเเนะนำหน่อยนะค่ะ ขอบคุณล่วงหน้าค่ะ

เราเป็นคนที่ชอบกินจุกจิกด้วยค่ะเเละไม่ค่อยออกกำลังการด้วยเเละชอบกินขนมหวานขนมขบเขี้ยวด้วยค่ะ

เเละช่วยเเนะนำการกินอาหารที่ถูกวิธีด้วยค่ะ ขอบคุณมากค่ะ