อยากรู้วิธีฟื้นฟูร่างกายหลังจากขาหักใครพอทราบบางคับ

คุณตา อายุ 60 แล้วค่ะท่านประสบอุบัติเหตุ แขนหัก ขาหักใส่เหล็กทั้ง2ที่ อยากทราบว่ามีวิตามิน แคลเซียมตัวไหน อาหารชนิดใดที่ควรทานไม่ควรทานที่จะทำให้ร่างกายของแกเเข็งแรง เร็วขึ้น เข้าใจค่ะว่ามันต้องใช้เวล

เคยประสบอุบัติเหตุรถชนเมื่อปี2013 หัวเข่าหักและร้าวและหน้าแข้งร้าวด้วยคะ คุณหมอแจ้งว่าต้องใส่เหล็กดามหัวเข่าและหน้าแข้ง ผ่าตัดเสร็จได้ดูฟิมล์เอ็กซเรย์ จำไม่ผิดหัวเข่าใส่เหล็ก5ตัว หน้าแข้ง4ตัวคะ ตอนนี้

คือหกล้มเเล้วกระดูกร้าวอ่ะค่ะ อยากถามคนที่เคยกระดูกร้าวว่า ร้าวประมาณนี้มันต้องเข้าเฝือกประมานกี่เดือนหรอคะ แล้วกายภาพกี่เดือนคะ ตอนนี้เข้าเฝือกมาประมาณ2 เดือนแล้วค่ะ เบื่อมากๆเลยค่ะ อยากรู้ว่าจะหายเม

เอ้อคือเรากระดูกหน้าแข้งหักเนื่องจากนั้งซ้อนท้ายละน้องขับชนสพานนี้หยุดโรงเรียนจะ3เดือนละอีก3-3วันก็สอบละเรารักษาหมอที่โรงพยาบาลตอนแรกกกระดูกมันทะลุออกมาด้านน้องทำให้มีแผลหมอก็เรยใส่เหล็กดามกระดูกไว้ละ

พอดีพี่ชายขาหัก ตรงหน้าแข้งข้างซ้าย วันที่ 4 เมษา ก็ครบ 4 เดือนแล้วค่ะ หมอจะให้เอ็กซเรย์ และตามอาการเดือนละครั้ง ล่าสุดที่ไปหาหมอ กระดูกก็ยังไม่ติดกันเลยค่ะ หมอบอกว่าโดยปกติของคนทั่วไป 1 - 2 เดือนแรก

ก่อนอื่นต้องเล่าก่อนว่า เราเองประสบอุบัติเหตุมาช่วงต้นปี อาการค่อนข้างหนัก หน้าแข้งซ้ายหักหนึ่งท่อน มีแผลตรงต้นขา ไหล่กระแทกอย่างรุนแรง ทำให้ ทำให้สะบักร้าว นิ้วนางและนิ้วก้อยหัก หลังมือมีแผลฉกรรจ์ ศร

ขาหักตรงหน้าแข้ง ต้องขูดกระดูกตรงสะโพกไปใส่ที่หน้าแข้งหมอบอกมันจะติดไว แต่ผมฟื้นจากผ่ารู้สึกชาตรงขาอ่อนด้านหน้าชา ประมาณฝ่ามือปกติไม๊คับ แล้วเมื่อไรจะหายคับ

ตอนช่วงเช้ามืด  ผมซื้ออาหารที่ริมฟุตบาท ข้างทาง  ผมได้ยืนหันหลัง  รออาหารอยู่ระหว่างนั่น   ก็มีรถจักรยานยนต์  พุ่งขึ้นมาขอบริมฟุตบาท   ชนผมที่หันหลังรออาหารอยู่   เข

การแช่แข็งเป็นวิธีที่ ฟื้นฟูร่างกาย หลังการแข่งขันหรือ เล่นกีฬาอย่างหนัก อยากจะถามว่า ขั้นตอนต้องแช่กี่นาที ก่อนและหลังแช่ต้องเตรียมร่างกายอย่างไร คับ