มีใครเทรนออนไลน์ลดความอ้วนแล้วได้ผลแบบยั่งยืนบ้างคะ

รอกวนแนะนำหน่อยค่ะ เคยเทรนกับคนไหนแล้วเวิร์คบ้างคะตอนนี้อ้วนมาก บ่นๆๆแต่ก็ไม่จริงจังกับการลดสักที ไม่มีแรงบันดาลใจเลยค่ะ😭😭
ติดขนม อาหารแปลรูป นมสด ชอบมาก ใจยังไม่แข็งพอ ทำยังไงดีค่ะ อยากได้บัดดี้ลดน้ำหนักค่ะ ต้องการคนเตือนสติ  ดึงสติค่ะ