รู้สึกเศร้าอยู่ตลอดเวลา ทำไงดีคะ

รู้สึกมีเรื่องเศร้าในใจตลอดเวลา 
อยากร้องไห้บ่อยๆ 
สาเหตุน่าจะมาจากครอบครัว เวลามีปัญหาครอบครัวไม่สามารถให้คำปรึกษาหรือแนะนำได้ มีแต่จะซ้ำเติม
และโทษว่าเป็นความผิดของเรา โดนเปรียบเทียบกับน้องบ่อยๆ
ไม่เคยส่งเสริมในสิ่งที่เราอยากทำ