ผมออกกำลังกายเเบบ body weightน่ะครับ เเบ่งออกเป็น3วัน
วันที่1 เล่น กล้ามเเขน+กล้ามหลัง
วันที่2 เล่น กล้ามอก+หัวไหล่
วันที่3 เล่น หน้าท้อง+ขา+คาดิโอ
เเบบนี้จะดีไหมครับ ช่วยเเนะนำผมหน่อยนะครับ

ปล.ผมเล่นกล้ามอกด้วยการวิดพื้น 3 ท่า(บน กลาง ล่าง) 20ที 6เซท เเบบนี้มันมากไปรึเปล่าครับ
ช่วยเเนะนำผมหน่อยนะครับ ขอบคุณครับ