นอนไม่หลับทำยังไงดีค่ะ

กระทู้คำถาม
คือช่วงหนูนอนไม่ค่อยหลับมาเกือบเดือนแล้วค่ะ ปกติ22.30ก็จะนอนแล้ว
แต่ช่วงนี้ตี1ก็ยังนอนไม่หลับ อีกอย่างยังตื่นสายอีกค่ะ เครียดว่าถ้าเปิดเทอมมาจะนอนตื่นสาย ควรทำยังไงดี หรือมีวิธีที่จะทำให้นอนหละบบ้างไหมค่ะ
แสดงความคิดเห็น
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่