หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
ปวดขาหลังวิ่งเสร็จ
กระทู้คำถาม
ออกกำลังกาย
คือตอนเช้าเราวิ่งได้ประมาณ 15 นาที แล้วซักพักก็ปวดขาค่ะ ปวดไม่มากค่ะ เวลายืนเฉยๆจะปวดต้องขยับขาตลอดเวลาเลย ไม่ก็นั่งขัดสมาธิค่ะถึงจะไม่ปวด แบบนี้ต้องทำยังไงให้หายปวดคะ?
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
วิ่งแล้วปวดขามาก ทำยังไงดีคะ
เราเป็นคนน้ำหนักเกินมาตรฐานค่ะ สูง 162 หนัก 68 ตอนนี้กำลังอยู่ในช่วงลดน้ำหนัก เราเพิ่งเริ่มวิ่งมาได้ 1 วัน(วิ่งเมื่อวานซืน) วิ่งประมาณ 10 นาทีกับระยะทางประมาณ 600 เมตร (วิ่งน้อยเพราะกลัวฝนตก และที่บ้า
สมาชิกหมายเลข 2543629
อาการปวดหลังล่างซ้ายลงไปถึงขา
ผมอายุ 20 ปี มีอาการปวดหลังล่างซ้ายร้าวไปถึงขา อาการปวดแบบจี๊ดๆแปร๊บๆ ถ้าไม่ขยับตัวจะไม่ปวดแต่พอวิ่งหรือเดินหรือก้มตัวจะมีอาการปวดแปร๊ปๆทันทีบางทีนั่งขัดสมาธิจะมีอาการแปร๊ปมาก แต่เวลานอนตัวเหยียดตรงจะ
สมาชิกหมายเลข 3949798
หัวเข่าดังก๊อกแก๊ก อันตรายหรือไม่ ?
หัวเข่ามีเสียงเวลาลุกขึ้นยืนเมื่อนั่งนานๆ หรือ หัวเข่ามีเสียงเมื่อเดินขึ้น-ลงบันได อาการเหล่านี้ทางการแพทย์เรียกว่า Knee Crepitus สาเหตุของเสียงกรอบแกรบดังออกมาจากหัวเข่ามีหลายสาเหตุ และมีปัจจัย
ลิขิตฟ้าหรือจะสู้สามตัวตรง
คุณตายืนล้างจานปวดขา
คุณตายืนล้างจานราว 15 นาที แกว่าปวดขาๆไม่แข็งแรงเหมือนสมัยก่อน แกอายุ 75 แล้ว แก้ไขยังไงดี
สมาชิกหมายเลข 4833386
ถ้ามีอาการขาชาจากการนั่งขัดสมาธิหรือนั่งพับเพียบ ควรจะทำอย่างไร
ผมมักจะนั่งพับเพียบเวลาสวดมนต์และนั่งขัดสมาธิเวลานั่งสมาธิ แต่ทั้งสองท่าที่กล่าวมา พอผมนั่งไปได้ซัก 10 นาที ก็เกิดอาการขาชา หลังจากผ่านไปไม่นาน ก็จะเกิดอาการขาเป็นเหน็บ คือจะเจ็บตรงบริเวณที่ชามาก ขยับ
yugiboy8701
ถามนักวิ่งออกกำลังกาย ..คุณวิ่งวันละกี่นาทีครับ
ของผมสายวิ่งเพื่อสุขภาพ เอาเบาๆพอวิ่งนานกะเขาไม่ไหว หิวข้าว555 หลังเลิกงาน 5โมงครึ่งถึงสนาม เปลี่ยนขาสั้นเสื้อยืดรองเท้าผ้าใบ เดิน 2 รอบ วิ่ง 3-4 รอบสนามใหญ่ ประมาณครึ่งชม.พอดี ไปแบบไม่สนใจใครไม่รู้จั
สมาชิกหมายเลข 8603468
โตขึ้นแล้วถึงเข้าใจว่า “ความพยายาม” บางทีมันไม่ได้การันตีอะไรเลย
ผมอายุสามสิบต้นๆ ทำงานมาเกือบสิบปี เป็นคนธรรมดาที่เริ่มจากศูนย์ ไม่มีเส้น ไม่มีแบ็ก ตลอดเวลาที่ผ่านมา ผมเชื่อเสมอว่าถ้าขยัน อดทน และไม่ยอมแพ้ อย่างน้อยชีวิตก็น่าจะค่อยๆ ดีขึ้นตามลำดับ แต่พอใช้ชีวิตจริ
สมาชิกหมายเลข 9205372
อยากออกกำลังกายมาก แต่ปวดไหล่อยู่ ถ้าวิ่งวงรีจะหนักขึ้นมั้ยคะ
ยาย ซิทอัพยกแข้งขา บิดตัว ยกดัมเบลอีก40นาที วันเว้นวันมาเกือบปี เพิ่งได้เครื่องวิ่งวงรี มาเดือนนึง ตอนนี้วิ่งแล้วพักไปได้ซัก20นาทีแล้วค่ะ อาทิตย์ที่แล้วเป็นเมนส์ เป็นหวัด เลยหยุดไป4วัน แล้วเล่นกะไล่ห
ยายมะลิ
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
ออกกำลังกาย
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ :
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
ปวดขาหลังวิ่งเสร็จ