ปวดขาหลังวิ่งเสร็จ

คือตอนเช้าเราวิ่งได้ประมาณ 15 นาที แล้วซักพักก็ปวดขาค่ะ ปวดไม่มากค่ะ เวลายืนเฉยๆจะปวดต้องขยับขาตลอดเวลาเลย ไม่ก็นั่งขัดสมาธิค่ะถึงจะไม่ปวด แบบนี้ต้องทำยังไงให้หายปวดคะ?