อาการหลังเล่น Trampoline

หลังจากเล่น trampoline มีอาการปวดแถวกระบังลงค่ะ ปรกติไม่ค่อยเป็นคนออกกำลังกาย ผ่านมา3-4วันเวลายกของก็รู้สึกเกร็งแล้วปวดขึ้นมาอีก อาการแบบนี้พอจะทราบไหมคะว่าเป็นเพราะอะไร แล้วอาการหนักแค่ไหนคะ??