เว็บไซต์ในเครือ
bloggang.com Bloggang pantown.com Pantown pantipmarket.com PantipMarket
maggang.com Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
Pantip Application Pantip iOS Pantip Android Pantip Android
เกี่ยวกับเรา

อายุ16ผอมมาก กินยังไงให้อ้วนครับ จัดตารางการใช้ชีวิตยังไง

ตอนนี้อายุ16 น้ำหนัก45ไม่เคยเกินนี้ ส่วนสูง175 แขนขาเล็กมากบางคนบอกว่าเป็นปาลีโอแต่จริงๆแล้วเป็นคนไม่มีโรคประจำตัว แขนเล็กและลีบมาก เหมือนแขนเด็ก ขาเท่าแขนคนปกติ รู้สึกท้อกับการโดนล้อมาก ช่วยแนะนำตารางการกินการนอนให้ทีครับ และควรออกกำลังการยังไง มีการออกกำลังการวิธีอื่นไหมที่ไม่ใช่การยกเวท และวิ่งออกกำลังกายตอนเย็นนี่จะทำให้น้ำหนักลดไหมครับ
0
ถูกใจให้พอยต์
สมาชิกหมายเลข 4287509

แสดงความคิดเห็น

คุณสามารถแสดงความคิดเห็นกับกระทู้นี้ได้ด้วยการเข้าสู่ระบบ

บนสุด ล่างสุด อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
ติดต่อทีมงานพันทิป |  ติดต่อลงโฆษณา
BlogGang |  PantipMarket |  Pantown |  Maggang
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่