ควบคุมสติ เวลาโกรธ ได้อย่างไรบ้างคะ

ตามหัวข้อกระทู้เลยค่ะ เวลาทำงานกลุ่มกับเพื่อนชอบแสดงอารมณ์หงุดหงิด ชักสีหน้า แต่ตอนทำไม่รู้ตัวเลยค่ะ มารู้ตัวอีกทีก็ทำไปแล้ว อยากทราบวิธีรับมือกับอารมณ์โกรธค่ะ มันเกี่ยวกับโรคอะไรหรือเปล่าคะ อยากควบคุ

.

คือเราพึ่งเริ่มมีอาการแบบนี้ค่ะ เวลาเราโกรธ หัวร้อนมากๆ แล้วไม่มีที่ลง เราจะทุบตีตัวเอง หยิก จิก ขูด หรือต่อยหน้าจอทรศ.แรงๆ หรืออะไรก็ได้ที่ทำให้ตัวเองรู้สึกเจ็บ อยากทราบว่าเป็นอาการทางจิตหรือเรียกร้อ

คือเราเป็นโรคซึมเศร้าค่ะเก็บตัวเงียบ...แต่สามารถควบคุมอารมณ์ตัวเองได้..คิดแง่บวกจนเราหายสิ้นเชิงแล้วเราอยากรักษาให้คำปรึกษากับคนที่เป็นโรคทางจิตหรือมีอาการผิดปกติทางจิตต่างๆเราชอบมากค่ะ...ที่เราได้พูด

ตามชื่อกระทู้เลยค่ะ ขอบคุณมากๆเลยนะคะ

สวัสดีค่ะ ซีเรียสเลยนะคะ คือส่วนตัวอยากกลายเป็นคนสติหลุด แล้วก็กลายเป็นอีกคนไปเลย นับว่าเป็นเรื่องปกติมั้ยคะ เวลาดูหนังที่มันมีตัวละครที่ไม่ปกติทางจิต หรือจิตใจกำลังพังสลาย แล้วรู้สึกอยากเสพความรู้สึก

เคยไหมคะ? อยู่ดีๆ หัวใจก็เต้นแรงเหมือนจะทะลุออกมาข้างนอก หายใจไม่อิ่ม มือไม้สั่น หรือบางครั้งรู้สึกกลัวขึ้นมาดื้อๆ ทั้งที่ไม่มีอันตรายอะไรอยู่ตรงหน้าเลย ถ้าคุณเคยเจอเหตุการณ์แบบนี้ อยากบอกว่า "คุ

ผมรู้สึกเหมือนตัวเองพอมีอาการเครียด โดยเฉพาะเรื่องงาน จะเครียดมากกว่าคนปกติ วิตกกังวล บางครั้งถึงขั้นกินไม่ได้กินไม่ลง มีความคิดเข้ามาในหัวว่าอยากทำร้ายตัวเองชั่วขณะ ผมจึงอยากไปหาหมอเพื่อให้บรรเทาอากา

มันจะเป็นเสียงอยู่ในหัวบางทีก็ขยับปากตาม กลัวตัวเอง มันควบคุมไม่ได้ กลัวว่าวันนึง มันจะพูดออกมา

หนูเป็นเด็กวัยรุ่นค่ะ เป็นคนหงุดหงิดและโกรธง่ายมากเป็นแบบนี้มาตั้งนานแล้วทะเลาะกับครอบครัวบ่อยมากค่ะช่วงนี้เลยอยากจะทราบว่าใครพอที่จะมีวิธีควบคุมอารมณ์ หรือควบคุมร่างกายให้เหมือนปกติเวลาโกรธบ้างคะ?? ห