มีวิธีเลิกขัเกียจไหม?

สวัสดีค่ะ เราเป็นคนที่ขี้เกียจมาก แถมทำอะไรก็เฉื่อยไปหมดเลย..วันๆเอาแต่นอน😪😪แต่ก็อยากเลิกนิสัยแบบนี้นะ แต่ก็ไม่รู้ว่าจะต้องทำไงพยายามตั้งใจว่าจะทำอะไรบ้าง..แต่ความขี้เกียจมันก้ครอบงำไปหมดเลย😭😭ใครพอจะมีวิธีช่วยให้เลิกขี้เกียจบ้างมั้ย?ค่ะ....อ้อมีอิกเรื่องเราอยากจะเป็นคนออกกำลังกาย..แต่ก้เหมือนเดิมอ่ะไม่รู้จะเริ่มอย่างไง
..ใครก้ได้ช่วยที😭😭