คือส่วนตัวตอนเด็กๆพ่อกับเเม่ให้นอนหัวค่ำตลอดพอเริ่มเข้าวัยรุ่นในช่วงปัจจุบันก็นอนดึกขึ้นเรื่อยๆเลยค่ะโดยเฉพาะช่วงปิดเทอมในตอนนี้นอนไม่หลับเอามากๆบางทีพ่อตื่นเเล้วเรายังไม่หลับเลย(เวลาประมาณ ตี3-4)เเล้วเวลากลางวันก็ไม่ง่วงเลยค่ะตื่นก็ประมาณตอน9-10โมงค่ะต่างจากตอนช่วงเปิดเทอมมันจะนอนเร็วตื่นเช้าง่วงกลางวันบางทีต้องเอาน้ำเเข็งมาล้างหน้าเลยอยากถามว่าใครมีวิธีหลับง่ายบ้างคะคือเราอยากหลับเเต่มันไม่ง่วงเลยค่ะ
ส่วนตัวคิดว่าช่วงปิดเทอมมันไม่ต้องคิดต้องทำอะไรไม่ต้องเหนื่อยอะไรเลยทำให้ไม่รู้สึกล้าหรือเหนื่อยอะไรค่ะเราเลยคิดจะลองออกกำลังกายช่วงเย็นกับคอนเช้านิดหน่อยจะได้รู้สึกเพลียๆบ้างค่ะ ขอบคุณค่ะ
มีวิธีนอนให้หลับง่ายๆไหมคะ??
ส่วนตัวคิดว่าช่วงปิดเทอมมันไม่ต้องคิดต้องทำอะไรไม่ต้องเหนื่อยอะไรเลยทำให้ไม่รู้สึกล้าหรือเหนื่อยอะไรค่ะเราเลยคิดจะลองออกกำลังกายช่วงเย็นกับคอนเช้านิดหน่อยจะได้รู้สึกเพลียๆบ้างค่ะ ขอบคุณค่ะ