▼ กำลังโหลดข้อมูล... ▼
แสดงความคิดเห็น
คุณสามารถแสดงความคิดเห็นกับกระทู้นี้ได้ด้วยการเข้าสู่ระบบ
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
ยกน้ำหนัก
ออกกำลังกาย
-
หน้าแรก
- คอมมูนิตี้
- {name} {description}
- กิจกรรม
- แลกพอยต์
- อื่นๆ
แนะนำเรื่องการยกเวทหน่อยครับ
อยากถามว่าควรจะใช้เวลายังไงดี
ต่อ1เซ็ตควรพักกี่นาที
และควรพักแบบไหนดีถึงจะเห็นผลเยอะกว่า1วันเว้นวัน2พักวัปดาห์2วัน
ขอคำแนะนำหน่อยครับ
ขอบคุณมากครับ