ต้นขาของผู้หญิงเป็นแบบนี้ปกติไหมคะ

ออกกำลังเป็นประจำเกือบทุกวันค่ะ วันเสาร์-อาทิตย์ เต้นแอโรบิก วันธรรมดา ไปวิ่งที่สวน เกือบทุกวัน ยืดเหยียดกล้ามเนื้อเป็นประจำ ปั่นจักรยานกลางอากาศ ทำท่าบริหารต้นขาด้วย เพราะขาใหญ่ ตอนนี้รู้สึกว่าต้นขา

ทุกคนคะคือเรากำลังเครียดมากๆเลยว่าจริงๆแล้วเราขาใหญ่จากอะไรกล้ามเนื้อหรือไขมันพยายามหามาหลายวิธีแล้วค่ะแต่ก็ไม่ช่วยอะไรเลยพ่อเราก็เป็นคนขาใหญ่ด้วยเลยคิดว่าน่าจะขาใหญ่เพราะกรรมพันธุ์ ถ้าขาใหญ่แบบนี้พอจ

ปวดข้อศอกจี๊ดๆ ส่งสัญญาณ ‘เอ็นข้อศอกอักเสบ’ อาการปวดข้อศอกแบบจี๊ดๆ อาจดูเล็กน้อยในช่วงแรก แต่หากปล่อยไว้ อาจพัฒนาเป็นโรคเอ็นข้อศอกอักเสบที่ส่งผลต่อการใช้ชีวิตประจำวัน อาการปวดข้อศอกแบบจี๊

หากท่านต้องการกระชับกล้ามเนื้อขาตั้งแต่สะโพกลงไป พร้อมกับฝึกการทรงตัวให้มั่นคง ลองทำท่า Single Leg Deadlift ต่อเนื่องกับท่า Straight Leg March โดยขาข้างที