ผอมมากก ขอคำแนะนำวิธีเพิ่มน้ำหนักหน่อยครับ

ตามหัวข้อเลยครับ ตอนนี้อายุ19แล้วน้ำหนักไม่ถึง45 สูงตั้ง174 ผอมมากๆ คือพยายามกินเยอะๆกินแม่ก็คอยหาซื้อยาบำรุงต่างๆนาๆมาให้แต่ยังเหมือนเดิมเลย(ToT)เหมือนก้างเข้าไปทุกทีกางเกงเอว28ยังหลวมเลย55555
อยากขอคำแนะนำวิธีเพิ่มน้ำหนักของเพื่อนๆที