อาหารที่กินดึกๆหรือก่อนนอนมีประโยชน์หรือได้บำรุงร่างกายบ้างหรือเปล่า

มีบางแนวคิดว่ากินกลางคืนไม่เกิดประโยชน์อะไรเพราะร่างกายไม่ได้เอาไปใช้ประโยชน์อะไรแล้ว

แต่มีอาหารแพงๆหลายอย่างที่เขากินกันก่อนนอนเพื่อบำรุงฟื้นฟูร่างกาย

ข้อเท็จจริงเป้นอย่างไรครับ