วัยรุ่นนอนวันล่ะ​ 5 ชม.พอมั้ย

ยกตัวอย่างเช่น เรานอนตี 2 ตื่น 6โมงเช้าทุกวัน มันก็พออยู่ได้ แต่พอเราตั้งใจว่าวันนี้เราจะนอนไม่เกินเที่ยงคืน แต่มันก็ทำไม่ได้ มันข่มตาให้หลับไม่ได้ แต่ทุกเช้าจะตื่นเวเลาเดิมตลอด อาการแบบนี้เป็นเพราะอ

หลาย ๆ คนน่าจะเคยได้ยินว่า นอนดึกแล้วสุขภาพจะไม่ดี แต่ถ้ากิจวัตประจำวันของผม นอนตี 4 ตื่นเที่ยง ก็ครบ 8 ชั่วโมงนะ ทำอย่างงี้ทุกวันทุกวันทุกวัน สุขภาพจะเสียมั้ยครับ ? ก็นอนครบ 8 ชั่วโมงนะ

จขกท. มักจะนอนเที่ยงคืนตื่นตี5 ประจำ บางวันก็เพลียบ้างบางวันก็ok บ้าง แต่ถ้าได้โดนน้ำก็จะตื่นทันทีเลย พอตากลมพักพักจะหลับอีก 555 ช่วงนี้งานเยอะด้วยเลยกลับบ้านดึกประจำ

ต้องบอกก่อนว่า​ ผมใช้ไฟน้อยมาก ตื่น​ 7.30 ทำงาน​ 9.00 กลับถึงห้องก็เย็นบางทีก็ดึกเลย​ คือจะเปิดแอร์​ ตอนเที่ยงคืน แล้ว​ ประมาณ​ ตี​ 4​ ก็จะปิด​ แล้วเปิดพัดลม ไม่มีทีวี​ ตู้เย็น​ เข้าไปใช้​ ไฟ​ แค่ชาต

จุดเริ่มต้นคือเราคบกันกับแฟนประมาณ4ปีแล้วเราก็แฟนมาอยู่บ้านด้วยเริ่มเเรกก็ไหมมีอะไรเกิดขึ้นพออยู่ประมาณปีก็มีเรื่องไม่ชอบพูดว่าไม่ชอบอย่างนั้นอย่างนิเพราะแฟนชอบไปกรีดยางตอนดึกๆแล้วกลับมาก็เที่ยงคืนตี1

มีเรื่องอยากปรึกษาค่ะ เราคุยกับคนนึงมาประมาณ7-8เดือนได้แล้ว แต่ติดปัญหาตรงที่เวลาไปไหนมาไหนเขาเอ่ยปากมารับมาส่งเราเอง ทุกครั้งที่นัดจะไปเที่ยวไหนหรือกินข้าว เรารอเขานานมาก ยกตัวอย่าง เราอยากกลับกรุงเท

ปกติผมนอน เที่ยงคืน 12.00 PM ตื่นหกโมงเช้า 6.00 AM ก็คือนอนวันละ หกชั่วโมงครับ ทีนี้ผมต้องการจะตื่นตี่สี หรือ 4.00 AM เลยเข้านอนตั้งแต่สี่ทุ่ม 10.00 PM แต่ผมมักจะรู้สึกตัวตื่นตอนช่วง 12.00 PM ถึง 1.0

ผลจากการนอนดึกเมื่อคืน ตื่นเช้ามาเลยไม่สดชื่นอย่างที่ควรจะเป็น ทางนี้กาแฟก็แล้ว เดินลุกขยับเปลี่ยนท่าก็แล้ว ลูกอมเปรี้ยวๆก็แล้ว ได้เวลาพักเที่ยงทีนี้เลยพักงีบซักแป้บสรุปดีขึ้น กลับถึงบ้านคืนนี้คงนอนไ

จากหัวข้อนะครับ ผมเป็นคนที่พักผ่อนไม่ค่อยเพียงพอ (นอนวันละ 4-6 ชม.) ตอนนอนหลับและตื่นมาบางครั้งก็จำได้ว่าฝันเรื่องอะไร บางครั้งก็จำไม่ได้ แต่พอช่วงหนึ่งอาทิตย์ให้หลังมาผมปรับเปลี่ยนพฤติกรรมการนอนของตั

อายุ​ 18​ ค่ะ​ บริจาคเลือดไปได้ลอยตลอด​ อายุ17​ ก็ลอย​ คือมันลอยตลอดค่ะ​ ไม่มีโรคประจำตัว​ หมอให้ยาบำรุงเลือดมากินก็กินตลอด​ ไม่เคยขาด​ กินข้าวครบทุกมื้อ​ นอนบางวันดึกบางวันก็ไม่ดึกค่ะ​ ปกติแน่ๆนอน21.