เป็นคนใจร้อน มองโลกในแง่ร้าย แก้ไขอย่างไรดี

สวัสดีค่ะ ตอนนี้หนูอายุ 19 ปี ก็คิดว่าเริ่มโตเป็นผู้ใหญ่ขึ้นมาอีกนิดแล้ว 555+ แต่นิสัยนี่ค่อนข้างเด็กเถื่อนเลย อิอิ คือเป็นคนใจร้อน วู่วาม ขี้หงุดหงิด ขี้น้อยใจ หัวร้อนง่าย ปากจัด ด่าเก่ง เล่นเกมส์แพ้คือพาลคนอื่นอีก แต่บุคลิกภายนอกเวลาออกสังคมที่คนอื่นเห็นและพูดๆกันคือเป็นคนนิ่งๆ เฉยๆ ขรึมๆ ใจเย็นดั่งสายน้ำ ทั้งๆที่ข้างในมันคือนรกจ้าา 5555+ *หมายเหตุ หนูเป็นไทรอยด์ค่ะ เรื่องอารมณ์ร้อนคงมีส่วนเกี่ยวข้อง แต่ตอนนี้คือเป็นสันดานไปแล้วค่ะ อยากได้วิธีฝึกตัวเอง แก้สันดานขยะแบบนี้ เราต้องออกสู่สังคม อยากเป็นผู้ใหญ่ที่มีคุณภาพมากกว่านี้ คือรู้ตัวเองนะคะ และพยายามใจเย็น แต่ก็อยากได้แนวคิดจากทุกคนค่ะ อยากเปลี่ยนตัวเอง สันดานแบบนี้ไม่มีใครคบหรอก ล่าสุดเลิกกับแฟนเพราะสันดานใจร้อนนี่แหละค่ะ ขอบคุณล่วงหน้านะคะ